一磅是多少公斤(24000磅等于多少公斤)

一周能减掉多少脂肪？181磅脂肪，一周最大减脂量是2.2磅

众所周知，肥胖对我们每个人都非常有害，它会带来高血脂、高血压和高血糖。如果不加遏制，很容易导致体内其他疾病。所以我们的饮食在日常生活中是很关键的，不要吃太辣太油腻的食物，一定要控制饮食。

今天，我们来谈谈减脂这个话题。有的人在减脂期间一周瘦了五斤，有的人一周没瘦反而胖了，有的人瘦了或多或少。

如果一个肥胖的人在科学的指导下，他肯定会比一个瘦的人减掉更多，因为他的体脂更高，所以他消耗更多。

很多人减肥不科学，以为一周瘦了五斤，还乐此不疲。他们不知道他失去的是水和肌肉，所以变成了如上图所示的这么瘦的胖子。

瘦脂肪意味着我们失去了太多的肌肉，但是脂肪仍然在你的身体里，就像上图右边这样的男子.一样

一周内科学减脂是有上限的，是根据我们自身条件计算的，包括体重、体脂率等。接下来，让我们来看看这个减肥机构的数据进行分析，一个胖子一周内能减掉多少脂肪?

一天燃烧一磅脂肪按31卡路里计算。如果你减掉了太多的脂肪，它会用肌肉弥补你的脂肪，所以你会减掉太多的肌肉，这对普通人和竞技健美运动员来说都是一件坏事，所以每周每天减掉这个脂肪是合理的。

以约翰为例，体重200lbs(磅)，体脂率20%，所以计算结果如上图所示。

200 lbs x0.2=40磅体脂，约翰的脂肪约40磅。

40 lbs x31k cal/lb/day=1240 cal，每天最大热量消耗为1240卡路里。最后算了一下，约翰每周会瘦2.5斤(磅)，大概2.2斤。

1240大卡7/3500大卡=2.48 lbs，这是约翰每周都会减掉的脂肪，这个数据的分析有一定的道理。请根据你目前的体重和体脂率，计算一下一周可以减掉多少脂肪。

上图是吉米的数据。他体重170磅，体脂率15%。他需要在一周内减掉1.6磅。

这个计算比较靠谱。让我们看看你一周内能减掉多少脂肪.每个人报告的数字