不睡枕头的好处和坏处(无枕头睡觉的好处和坏处)

长期不睡枕头会怎样

一个人的一生中有三分之一是在睡眠中度过的，枕头已经成为我们生活中不可或缺的一部分，但是互联网上有谣言说“枕头不仅仅用于枕头”。 “枕头使用不当也会引起许多疾病。”这是真的吗？ 枕头真的只是为了“头”吗？ 枕头也需要很好的支撑中国人民解放军总医院第一附属医院骨科医师宋可染说，当然，枕头不仅用于枕头，而且需要保持良好的脖子人类的颈椎通常有10到15度的生理前凸。这种脊柱前凸会随着弓而消失，头部也会增加。这是一种生理状态。 在现代生活的节奏下，弓头越来越多。在弓头状态下，脊柱前凸消失。白天，颈椎的背部结构很累，并且经常处于过度伸展的状态。该是时候了，枕头应该为脖子和头部提供良好的支撑，提供良好的休息，并保持它们的相对位置。 如何正确地枕头？ 中国中医科学院针灸研究所针灸医院脑科副主任医师韩颖说，枕头的高度至关重要，而枕头的高度与睡眠有关位置。 当我们仰卧睡觉时，枕头的高度和拳头的高度相等。我们躺在床上，枕头的下边缘靠在肩膀上，后枕放在枕头的中间，中间抬高。该部分刚好碰到我们的脖子，因此我们可以保持良好的颈椎曲率。在侧卧位置，枕头的高度应等于一侧的肩膀宽度。 专家告诉我们，正确的枕头睡觉很重要。不合适的枕头方法会对我们的身体造成很大伤害。 宋可染说，如果您长时间在高枕头上睡觉，晚上睡觉时仍会产生类似于低头的姿势。这种疲劳状态无法缓解，并且颈椎的结构可能会随着时间而改变。它可能会导致骨刺的过早增生，椎间盘突出症甚至神经刺激，可能会导致一些更严重的疾病。 如果您不躺下或不躺下，您的头将处于过度倾斜的状态，大脑会变得充血。一晚后，第二天这种状态肯定会令人不舒服，头晕，头晕和眼花都是可能的。的，枕头使用不当会引起疾病专家说，在临床实践中，有很多病例是由于枕头和枕头使用不当引起的。 宋可染（Song Keran）说，最近接受手术治疗的患者只有30多岁。他很小，颈椎也很重。他的椎间盘突出，明显的骨刺，韧带变厚，刺激了他的神经。当然，这也与他的工作性质有关。他白天低头，晚上睡觉。 韩寒

中医提倡不用枕头睡觉

说，有一个小女孩刚买了一个柔软的枕头。当她睡觉时，她意识到枕头太短了。经过一夜的睡眠，第二天早晨她会露出头部，面部和眼睑，轻度浮肿。同时，颈部肌肉非常僵硬。与她沟通后，她及时调整了枕头，症状自然消失了。 如何选择枕头？ 事实证明，枕头过高或过低，或仅使枕头悬吊在颈椎上的枕头都是不健康的。那么我们如何选择枕头呢？ 宋可染说过，头部比颈部稍细，并且两者之间有一个高度差，大约2至3厘米，可以给颈部更多的支撑，帮助颈椎前凸病的康复。 还有一种更推荐的材料是乳胶。从健康的角度来看，这种材料不易产生螨虫或其他东西，并具有许多好处。我们的整形外科医生担心它的弹性更合适，可以赋予颈椎适当的支撑强度，保持良好状态并具有良好的形状。 专家提醒枕头的高度和柔软度应适合个人使用。 如果长时间睡眠后对颈椎感到不适，则可能需要调整下枕头的高度或去医院进行相关检查。 编辑：