甩脂机有用吗(震动甩脂机减肥有效吗)

月经期可以用脱脂机吗？注意造成月经不调

月经期可以用脱脂机吗？加脂机是一种非常常见的减脂工具，那么月经期间可以使用吗？

很多人喜欢用甩脂机来减肥，但其实效果甚微，但甩脂机用作按摩放松肌肉是很好的一种仪器。可是，经期可以使用甩脂机吗?

去脂剂可以在经期使用吗？

不！

经期要减少剧烈运动，减脂机采用高频高强度振动减脂。月经期间使用减脂机可能会造成月经延迟、月经不调等健康危害，需要禁止。

月经期间使用减脂机有什么危害

1、造成月经不调

月经期间使用减脂机会引起高频长期剧烈振动，造成月经减少、经期延长、痛经等月经不调，甚至导致闭经。

2，造成子宫下垂

我自己用的是去脂机，因为它剧烈的晃动，身体器官也一起颤动，甚至导致内脏移位。月经期间使用减脂机可能会导致子宫脱垂和子宫内膜异位症，甚至导致不孕。

3.免疫力受损

月经期间，女性身体虚弱，但使用减脂机会导致体内能量消耗过多，降低身体免疫力，增加患病几率。

月经是女性的特殊时期，最好不要做一些剧烈运动。不要像减脂机一样使用。你可以用一些温和的方法来减肥。下面我们来看看。

1.简单运动

建议你在月经最后2天，每天做20分钟、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。

2.学会选择食物：

月经期间不能吃冰食，很多女生都知道。其实除了不吃冰的食物外，有些冷的食物在月经期间也不宜多吃。比如：冰制品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等等。除了冰和冷的食物，月经期间不宜吃酸的食物，如酸梅和未成熟的酸水果。一些辛辣的食物，如油炸食品、胡椒、胡椒、芥末等。月经期间不建议吃。你最好避免，否则可能会影响你的减肥效果。

3.多吃高纤维食物

为了促进毒素的排除，增加血液中镁的含量，从而调节月经，镇定神经，在生理期，要多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面粉、糙米、燕麦等。大蒜可以减少血液中胆固醇的产生，有助于增加高密度脂蛋白，为你在经期补充足够的能量。如果不小心吃了一顿大餐，可以随时吃一点大蒜补救！海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素排出体外。所以经期吃海带是减肥常识！

甩脂机的减肥效果好吗?甩脂机虽然可以减肥，但是使用过程中也要注意一些事项，比如经期以及孕期都是不可用的哦。

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