泡脚有什么好处？经常泡脚的人有这些收获。原家庭医生在线

泡脚是最常见的养生方式。睡前泡脚可以缓解很多疾病。睡前用温水泡脚洗脚后，既能缓解疲劳，御寒保暖，又能强身补肾。睡前泡脚有很多好处，有利于睡眠，延缓衰老，对预防和治疗感冒、冠心病、高血压等疾病有一定作用。

一、泡脚的最佳方法

泡脚的方法其实很简单。每天晚上睡觉前用温水泡脚。洗脚时，用手来回搓15分钟左右，泡好后立即擦干。然后抬起左脚放在右腿膝盖上，左手托住脚尖，尽量向外拉，右手擦足底心，以足底心前三分之一凹陷处的涌泉穴为中心，擦拭幅度稍大，直至发烫。然后把右腿放在左腿膝盖上，右手拉脚趾，左手洗脚，直到发烫。

二、泡脚的好处

热水泡脚有什么好处？我们来看看。大家都知道泡脚会促进血液循环。原理是什么？每天用热水泡脚，可以扩张血管，促进脚部血液循环。长期定期泡脚，会改善自己的血液循环。

泡脚可以祛寒保暖。老年人常说，感冒源于脚底，脚在人体的末端，也是人体血液循环的最低端。怕冷，血液循环不好的人可以尝试泡脚。用热水泡脚往往有助于改善脚底的血气循环，起到祛寒保暖的作用。

很多人不太在意自己的脚。他们认为脚不如心重要。虽然它们远离心脏，但它们对人们的健康起着重要的作用。对于长期用脚的人来说，脚处于紧张状态，导致疲劳。热水泡脚半小时可以帮助他们放松，缓解疲劳。

3.泡脚注意事项

泡脚有很多好处。是不是所有人都适合泡热水脚？答案是否定的，有些人不适合，比如婴儿，孕妇，重疾患者。泡脚不是越久越好。只要感觉后背微微出汗就可以停止泡脚。

足浴是最常见的养生方式。每个人都期待一个健康的身体，但是当你拥有它的时候，你必须知道如何做一些保健措施。你的脚承担着身体的全部重量，大部分对身体有益的穴位都藏在脚底。因此，保养好你的脚对你的健康有很大的意义。不要觉得泡脚的麻烦。每天坚持用热水泡脚。时间长了，你会发现泡脚的好处。

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