喝红茶的好处(红茶有没有减肥的功效)

红茶有哪些功效和作用？喝红茶的十大好处是什么

？的10 挺多的。这里总结一下红茶红茶的好处好处。让我们了解一下他们！

以下是红茶的10大健康益处，但需要注意的是，建议在喝红茶时不要添加任何牛奶或糖等添加剂，这样才能真正利用红茶的益处。

1.口腔健康

茶叶贸易健康研究会资助的研究表明，红茶可以减少牙菌斑的形成，限制细菌的生长，从而促进蛀牙和蛀牙。红茶中发现的多酚杀死并超过引起蛀牙的细菌，同时阻碍细菌酶的生长，细菌酶形成粘性物质并在我们的牙齿上附着菌斑。

2，降低中风风险

由阿拉伯L.等人鉴定。在他们2009年的一篇名为“绿茶和红茶消费与中风风险：元分析”的研究论文中，人们发现，无论人们的原籍国如何，饮用3杯或3杯以上茶的人患中风的风险比每天喝不到1杯绿茶或红茶的人低21%。

3、抗氧化剂

红茶含有多酚，多酚也是一种抗氧化剂，有助于防止与烟草或其他有毒化学物质相关的DNA损伤。这些抗氧化剂不同于从水果和蔬菜中获得的抗氧化剂，所以作为我们日常饮食的一部分，它们可以为健康的生活方式提供额外的好处。

4，癌症预防

虽然需要更多的研究来确定预防癌症的技术，但多年来的一些研究表明，茶叶中的多酚和儿茶素等抗氧化剂可能有助于预防某些类型的癌症。研究表明，经常喝红茶的女性患卵巢癌的几率低于其他女性。

5.健康的骨骼

有人认为，经常喝茶的人骨骼更强壮，由于茶中的植物化学物质，关节炎的发病率更低。

6.糖尿病风险低

根据对生活在地中海岛屿的老年人进行的一项研究，人们发现长期饮用红茶的人(即每天喝1-2杯)患2型糖尿病的几率降低了70%。

7、缓解压力

我们都知道喝有经验的红茶可以平静和放松。研究表明，红茶中的L-茶氨酸不仅可以帮助你放松和集中注意力。

定期适量饮用红茶也能降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。

8、增强免疫系统

红茶含有烷基胺抗原，有助于增强我们的免疫反应。此外，它还含有单宁，单宁具有抗病毒的能力，从而保护我们免受流感、胃流感等日常生活中常见病毒的侵害。

9、健康的消化道

丹宁酸除了能提高你的免疫系统外，对肠胃疾病也有治疗作用，还有助于减少消化活动。

10.增加能量

与其他咖啡因含量相对较高的饮料不同，茶中咖啡因含量低的饮料可以帮助增加流向大脑的血液，而不会过度刺激心脏。它还刺激新陈代谢和呼吸系统，以及心脏和肾脏。

这是你应该多喝红茶的10个原因。喝的时候不加牛奶或糖等添加剂，会体验到更多的健康益处！