睡觉不枕枕头好吗(睡觉不枕枕头容易打呼噜吗)
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颈椎病有枕头好吗
部分患者患颈椎病后不习惯枕着枕头睡觉，那么颈椎病不枕着枕头睡觉好吗？这个习惯对颈椎病的改善有什么作用吗？
颈椎病症状
1、头、颈、臂、手、胸疼痛。
2.颈部僵硬，僵硬，疼痛，活动受限。
3.肩膀和背部沉重，肌肉变得坚硬。
4.上肢无力，手指麻木，四肢皮肤感觉下降，手里的物体有时会不自觉地落下，有的下肢僵硬，似乎不听指挥。
5、进行性肢体感觉和运动障碍，严重者可引起肢体无力，甚至失禁、瘫痪。
6.若累及椎动脉和交感神经，可出现头晕、心悸、心跳加快等症状。
颈椎病不枕枕头好吗
1.睡觉没有枕头会导致颈椎损伤。颈椎位于人体脊柱顶部，包裹在颈部，由7块椎骨组成。所谓生理弧度，就是这七块椎骨形成的一个平滑的、面向前方的弧线，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头，原本应该弯曲的颈椎会变直，会弓起，对颈椎造成损伤，影响整个脊柱的健康。
2.颈部一般是不能接受的，因为颈椎患者基本上是由颈部的曲度变化引起的，所以需要改善颈部的自然曲度进行治疗。头部位置低于心脏位置，会导致更多的血液流入头部，影响头部的血液循环，充盈血管，压迫管壁，醒来后感觉头晕、眼皮浮肿，严重影响睡眠质量。而且，仰着头睡觉时，胸部略微抬高，让下半身的血液向下游流动，减轻心脏负担。
3.从医学角度看，“枕”应该叫“枕颈”。因为枕头不应该用来枕头部，而应该用来枕颈部。枕头的正确位置应该在脖子后面，而不是后脑勺。只有以此为支点，才有可能使颈部处于略向后的位置，有利于放松颈部后面的肌肉和韧带，消除疲劳。如果误把枕头放在后脑勺，以至于睡觉时头还很高，那就和白天坐在办公桌前的姿势差不多了。不仅不利于放松颈背肌肉，还会加重疲劳，诱发颈椎病。
4.枕头的高度应为仰卧位时床面与颈后间隙的距离加3 cm左右。枕头太低就没效果了。枕头太高，颈部垫得太多，脊柱前凸增大，会牵拉颈部前方的肌肉，影响颈动脉向大脑的供血，引起脑缺血。
5.枕头的填充物要有一定的柔软度(有利于血液循环)和一定的硬度(有利于支撑)。此外，在家中使用一条干净的大毛巾，卷起，调节其适当的高度，放在脖子下面，不仅对治疗颈椎病有明显的效果，而且可以避免落枕，而不会产生很大的费用。
颈椎病的预防和治疗
纠正和改变工作中的不良姿势
1.调整桌面的高度和倾斜度以适应身体。
2、不断改变头颈位置，避免长时间保持一个姿势。
3.工作时间长的话，要定时看远处。
保暖
夏天空调开得很低时，裸露的颈部肌肉血液循环和新陈代谢缓慢，可能导致局部肿胀。颈部肌肉受到冷空气的刺激，局部肌肉会保护性收缩，避免过度散热。这样颈部的张力会增加，会出现力的不平衡，导致颈椎椎间隙变窄，神经血管受压，增加颈椎病的风险。
调整枕头和睡姿
1.枕头的选择。如果颈椎病的病因是椎管后韧带肥厚内陷，脊髓后形成压迫，可以将枕头垫高，枕头的形状最好是锭状。如果颈椎病的原因是椎间盘突出
自我按摩是指通过改变不同穴位的手法来缓解颈椎病。按摩手法分为推法、纳法、揉法、珠法、点法、搓法、磨法、一指禅推法、揉法等。如果自己按摩，就要用揉捏。穴位有风池、大椎、内关、外关、合谷。
体操运动
这种多指颈部锻炼通过不断改变头部的姿势来加强颈部肌肉。但不要摇头做米操(米操只适合健康人)。