吃香蕉的好处和坏处(老是吃香蕉好吗)
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吃香蕉有七大好处！然而，有三种人不能吃它。切记
1，缓解抑郁
香蕉含有能帮助人脑产生血清素的物质，能让人心情愉悦，缓解疼痛和抑郁，香蕉还有润肠通便的功效。
2.缓解失眠症状
长期失眠的人可以尝试睡前吃点香蕉，会发现睡了之后比之前更容易入睡。其实是因为香蕉的含糖量比较高，有一定的催眠作用。
3、预防和缓解便秘
香蕉含有多种纤维，能刺激肠胃蠕动，增加粪便量，有助于排便。中医提醒你不要空腹吃香蕉。
4，含微量元素硼
吃香蕉，累了可以快速恢复体力。同时，香蕉含有5-羟色胺，一种可以预防胃溃疡的化学物质，因此可以减轻胃酸对胃粘膜的刺激，保护胃粘膜。
5，提高免疫力防癌香蕉中
蛋白可以刺激T细胞分化，增强人体抗癌免疫力，而且会直接在胃肠道吸收，不像其他蛋白会被分解，所以更有抗癌作用。
6.饭前吃香蕉可以减肥
香蕉很容易填饱肚子。一根香蕉大约相当于半碗米饭的热量，所以许多人把它作为食物来减肥。但是减肥的时候，不能只吃香蕉，还要和其他低热量的食物混合，避免营养不均衡，不健康。
7、降血压、缓解疲劳
香蕉含有血管紧张素转换酶抑制剂，还含有较多的钾和镁。钾能抑制血压升高和肌肉痉挛；镁确实有缓解疲劳的作用。
吃香蕉有七大好处，但不能吃的人有三种，否则会加重病情，切记。
1.关节炎或肌肉疼痛的患者不适合吃香蕉。
香蕉可以减缓局部血液循环，保持体内代谢产物。另外，香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗体内更多的B族维生素，加重关节疼痛和肌肉疼痛。
2.对于拉肚子的人来说，最好不要吃香蕉，因为拉肚子的人肠道蠕动加快，香蕉富含纤维素，吃了以后可能会进一步加重肠道蠕动，使腹泻症状加重，不利于病情的恢复。
3.痛经
香蕉是冷食。女性朋友，长时间吃香蕉可能会引起痛经。因为在月经期，吃太多的寒食会影响身体的血液流动，从而使血液流动变慢，导致经期出现血块和痛经。