健身房跑步机怎么用(健身房跑步机怎么用 图解)

跑步机开关在哪图解

如何使用健身房跑步机？如何选择跑步机？ 与其他健身器材相比，跑步机会占用更多空间，但仍然有很多人喜欢使用跑步机进行运动，因为跑步是有氧运动，是保持身心健康的最有效，最科学的方法。机器吗？如何购买跑​​步机？今天，我将向您详细介绍这些知识。 1。开启跑步机的电源。初次使用电动跑步机之前，请先站立并熟悉如何控制电动跑步机，例如启动，停止和速度调节等。

健身房跑步机怎么用 图解

2。启动跑步机，然后按开始按钮。此时，跑步机将开始运行。它将自动选择1的速度。初学者可以先以该速度预热，然后根据自己的身体状况逐渐提高速度。 提示：启动跑步机之前，请不要站在皮带上，而要站在跑步机两侧的塑料防滑板上。用双手抓住扶手，将机器驱动至1。6-3。2 km / h的低速。站直，向前看，用一只脚在跑步带上“爬”几次，尝试放松；随它移动。 适应后，缓慢将速度提高到3至5 km / h。保持此速度约10分钟，然后慢慢让机器停止。请勿第一次高速行驶以防止跌落。

健身房跑步机按键图解

速尔跑步机旗舰店：http://url。cn/4BsaWBD 3。调整坡度。有一些按钮可以调整跑步机上的坡度。开启机器后，您可以独立选择斜率，但是不建议初学者增加斜率。有一定经验后，可以适当增加难度。某些跑步机具有5段直接选择功能和5斜率直接选择功能，可以根据需要进行调整。 提示：跑步前，最好换成运动服，不要穿牛仔裤，皮鞋等运动。建议使用跑步鞋或健身鞋。同时，请勿将异物粘在鞋底上，并避免将异物带入跑步机和跑带下方的跑带中。服装应舒适且适合运动。建议使用棉质透气运动服。 4，您可以预设运动时间的长度。每次运动15-60分钟。有些跑步机配备了高科技的TFT触摸显示屏，