半程马拉松多少公里(半程马拉松多少公里一般人多久)

业余跑半马一般跑多久

随着马拉松项目的蓬勃发展，一些跑步者享受跑步的乐趣，但是一些跑步者会追求速度。 2018年初，中国体育协会修订了流行运动员排名实施办法。根据完整的马拉松比赛和结果，对非专业运动员进行评分。 该等级的主要内容与以前相同，包括：全程马拉松，半程马拉松和10公里，每级分为四个级别：精英级别，第一级别，第二级别和第三级别。 评估涵盖了所有马拉松运动爱好者，共设定了9个年龄段：29岁以下，30-34岁，35-39岁，40-44岁，45-49岁，50-54岁小组，55-59岁的小组，60-64岁的小组以及65岁及以上的小组。 大众跑步者标准 图片 专业跑步者评分标准 如果您的成绩远高于上述大众跑步者的表现标准，请比较下表以查看专业跑步者的成绩标准： 男士标准 ▼ 妇女标准 ▼ 最完整的马拉松车速表 Pace是马拉松训练中经常使用的概念，是英语步速的音译。我们常说速度通常是指在一分钟/小时内要跑多少距离（距离/时间）。速度是一种速度，它是每公里所需的时间（时间/距离），并且是耐力跑中最重要的一项重要能力。 合理的速度和节奏计划是确保顺利完成的关键！在马拉松比赛中，跑步者有不同的方式，但只有几个共同的步伐：先快后慢，先慢后速然后再匀速。运动生理学家指出，实现马拉松目标的最佳方法是以相对均匀的速度进行运动。 无论是完整的还是一半，请记住马拉松的第一个原则：匀速！速度均匀！速度甚至是马拉松的灵魂！ -结束- 编辑：