正常人一天喝多少水(一天只喝500ml水会缺水吗)

一天8杯水的最佳时间

当您感到疲倦或皮肤干燥时，有人会告诉您多喝水-这似乎是一种非常普遍的“治疗”方法。但是，该建议来自几十年前的健康指南，可能没有太多的科学依据。在19世纪初，人们只有在接近死亡时才向水鞠躬。用水疗疗法的创始人文森特·普里斯尼茨（Vincent Priessnitz）的话来说，只有那些“穷到最后的人才会用水来解渴”。他补充说，许多人从来没有一次喝超过半品脱（约284毫升）的白开水。

一天喝800毫升水少吗

这个时代已经一去不复返了。近年来，我们每天都受到各种信息的轰炸，告诉我们每天要喝几升水，以保持我们的健康，精力充沛并拥有美丽的皮肤。另外，多喝水也将使我们减肥并避免癌症。鼓励通勤者乘坐伦敦地铁（London Underground）时携带瓶装水。建议学生参加水上课程。在几乎所有办公室和会议室中，都可以看到大桶的饮用水。 “ 8×8法则”鼓励人们喝水的热情。这项非正式建议指出，除了任何其他饮料外，我们每天还应喝8杯240毫升水，接近两升。但是，该“规则”尚未得到科学证据的支持。英国和欧盟的官方指南都没有提到我们应该喝那么多水。

正常一天要喝多少水

那么，“ 8×8规则”从何而来？最可能的解释似乎是对这两个准则的误读，这两个准则都是数十年前问世的。 1945年，美国国家科学研究委员会食品与营养部门建议，成年人每食用1卡路里的推荐食物便要消耗1毫升液体。这相当于每天消耗2000卡路里的女人应该消耗两升液体，而每天消耗2500卡路里的男人应该消耗2。5升液体。不仅水，而且大多数饮料以及水分高达98％的水果和蔬菜。 1974年