豆浆什么时候喝好(饭后多长时间可以喝豆浆)

豆浆是一种液体营养产品，适合所有年龄段且价格便宜。早晨，喝一碗豆浆和吃一些小bun头，这种传统的饮食方式既方便又营养。

1，身体健康：每100克豆浆包含4。5克蛋白质（蛋白质食物），1。8克脂肪，1。5克碳水化合物，4。5克磷，2。5克铁（铁食物），2。5克钙（钙食品）和维生素（维生素食品），核黄素等对增强体质很有帮助。

2。糖尿病的预防和治疗（糖尿病食品）：豆浆含有大量的纤维素（纤维素食品），可有效防止糖分过度吸收并减少糖分，从而可以预防糖尿病。它是糖尿病患者必不可少的好食物。

3。预防和治疗高血压（血压食品）：预防和治疗高稳定豆浆中含有豆甾醇，钾和镁，它们是有效的耐盐物质。钠是高血压发生和复发的主要原因之一。如果钠的含量能够在体内得到适当控制，那么它不仅可以预防和治愈高血压，还可以治疗高血压。

4。预防和治疗冠心病：豆浆中所含的豆甾醇，钾，镁和钙可增强心血管血管的兴奋性，改善心血管营养，降低胆固醇，并促进血液流动以预防血管痉挛。如果您每天可以继续喝一碗豆浆，那么冠心病的复发率可以降低50％。

5。脑中风的预防和治疗：豆浆中所含的镁和钙元素可显着降低脑血脂并改善脑血流量，从而有效地预防脑梗塞和脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂（卵磷脂食品）还可以减少脑细胞死亡并改善脑功能。

6。癌症（癌症食品）的预防和治疗：豆浆中的蛋白质，硒和钼具有很强的抗癌和抗癌能力，特别是对于胃癌，肠癌和乳腺癌而言，不喝豆浆的人比经常喝豆浆的人患癌症的可能性高50％。

7。预防和治疗支气管炎：豆浆中所含的甘氨酸可预防支气管炎的平滑肌痉挛，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8。防止衰老：豆浆中所含的硒，维生素E和C具有强大的抗氧化功能，可以使人体细胞“恢复活力”，尤其是脑细胞。

9。预防和治疗老年痴呆症，艾滋病，便秘（便秘食品），肥胖症等。