九阳豆浆机哪款性价比高(九阳豆浆机q8和q18哪款好)

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您好〜让我们解释一下早餐和午餐午餐〜〜请相信自己，您可以通过简单的操作快速获得想要的美味食物！ 由于减脂阶段，我制作了两种不同的午餐形式，为自己准备了金枪鱼沙拉，为可爱的小家伙准备了小西兰花花。 今天的速食早餐是：豆浆+自制汉堡【豆浆】准备材料：【大豆】 3个小，用自己的双手来估计数量，可以多一点或少一点，都可以做豆类前一天晚上，如果不成功，也可以使用干豆模式。 我早上7:45起床。起床时，先煮饭，然后将豆放入豆浆机中（使用九阳豆浆机），加水至最低刻度，然后调节至湿豆模式，以使电饭锅和豆浆机自己工作。下次您可以准备其他食物〜每个小朋友都必须学会合理地利用时间。 【自制汉堡】制备材料：

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1，【汉堡面包】 2（使用Jaton面包）2，【鸡蛋】 13，【脆皮香肠】 24，【番茄】半5，5，【低脂肪，高钙奶酪片】 1片6，【番茄酱】适当的【自制汉堡】制作步骤（约8分钟）：

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1，热面包：将面包放在锅中加热，但是要注意翻过来低火。如果您不节食，则可以煎一点，它会有脆皮的味道。有条件的伙伴可以使用其他方便的工具，例如面包机； 2。煎鸡蛋：鸡蛋被打碎。如果您喜欢一点嫩的话，可以加一勺水并均匀打打，开小火，然后在锅里刷少量的油。进入锅后，将锅向左和向右旋转，以使蛋液均匀散布，并在煮熟时将其送达； 3。炸香肠：酥脆的香肠在锅中炸熟并略溶胀，然后捏去使用； 4，切西红柿：将西红柿切成薄片，放在一旁。 5。汉堡的制作：将香肠，鸡蛋，西红柿和奶酪片按顺序放在面包上，然后加入适量的番茄酱，然后将面包顶部放在微波炉中加热奶酪。是的，就是这么简单！ 基本豆浆和米饭整理完毕后，将豆浆滤渣后，可以根据自己的口味加糖，我通常在减脂期间喝原味。

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接下来谈谈小超的制作。 今天的小炒是小茴香和花椰菜炒肉。 准备材料：1，【调味料/配料】油，盐，小茴香粉，蒜末，青椒，大葱2，【花椰菜】约200g，一份3，【腰肉】约150g，一份1，配料准备（3min）：将青葱部分切成小块；轻拍大蒜去皮切碎；将青椒切成小圆圈；

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2，准备主要成分（3min）：将西兰花花洗净，切成小伞；里脊肉，根据切割质地的方向切成薄片; 3，明火炒（9min）：打开锅，锅干后，调小火，加适量油，加一小勺盐，加蒜蓉薄荷，青椒和春洋葱散发出芬芳；然后可以用中火打开，加里脊肉并翻炒至5熟，然后加入花椰菜并翻炒均匀，撒上孜然粉和盐，注意适量〜加小汤匙水盖上3分钟关火煮饭！ 成品感觉像西兰花的香锅，哈哈哈。 让我自己做沙拉真的很容易，我认为这是一种低碳的形式。 准备材料：1，【生菜】 200克2，【金枪鱼】 50克（使用远东金枪鱼罐头）

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3，【玉米】半根4，【低热量沙拉酱】 2汤匙5。【 【开水】适量制作步骤（约8分钟）：1，原料准备（5min）：打开水壶烧开水；将生菜洗净切成小块，注意沥干；剥去玉米粒（迅速去皮的玉米，该方法可以在1分钟内完成，稍后将详细介绍）； 2，煮玉米（2min）：在锅里加沸水，放入去皮的玉米粒中；水烧开，玉米变色并煮熟；删除排水储备； 3。制作（1分钟）：加入生菜和玉米，搅拌均匀，加入金枪鱼和沙拉酱，搅拌，哈哈哈，煮熟。

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上面，是今天的产量咯，希望你敢尝试〜