睡眠枕头(枕头高点容易入睡)

什么样的枕头有助于改善睡眠？

提到睡觉用的枕头，大家自然会想到流行了几千年的荞麦壳枕头。它是中国人传统使用的枕头，但现在它似乎正在慢慢从人们的日常生活中消失。很多人觉得很土，纷纷选择时尚化纤枕头。后者虽然外观华丽，但在实际效果上未必有太大优势。住酒店的人经常觉得枕头不舒服。

传统荞麦壳枕的具体优点是：一是有弹性，荞麦壳呈棱形，结实但不硬。二、透气性，外壳之间自然形成完美的通风通道，完全凉爽舒适。第三，适用性。可以在各种睡姿下随意适应头颈部的轮廓，保证头部血液顺畅流动，彻底放松紧张的肌肉。第四是耐用性。荞麦壳可以长时间埋在地下而不变质，经常日晒水洗也不变质。

我们的祖先非常聪明。在选择填充枕头的材料时，我们充分考虑了人们的感受、经济性、质量保证等问题。为什么荞麦皮填充的枕头有这么多优点，主要还是看它的保健效果。按照《本草纲目》的说法，荞麦壳制成的枕头可以清热明目，养心安神。再加上荞麦壳枕的材质特点，荞麦壳枕非常适合做睡枕。相比之下，现代流行的化纤枕头相形见绌，人在上面休息时会感到极度疲劳。侧卧时，他们的鼻子和嘴巴会深深地陷入枕头里，影响面部通风，枕头的弹性过大，使人的颈部肌肉紧张而不舒服。如果想用枕头改善睡眠，最好选择传统的荞麦壳枕头。

温馨提示：枕头应该换多久合适

很多人四年换一次枕头，但其实枕头应该是1 ~ 3年换一次。因为又旧又脏的枕头容易发霉、生螨虫，引起过敏或呼吸道疾病。你选择的枕头应该是易于清洁和干燥的，这样枕头可以长期使用，保证你的睡眠健康。

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