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【视力知识】哪些习惯会影响孩子的视力？

现在的电子产品层出不穷，孩子们也每天都在玩着这样那样的电子产品，手机、笔记本电脑、平板电脑...孩子近视的年龄段越来越低。

哪些习惯会影响孩子的视力？

晚上开灯睡觉

很多新手妈妈为了晚上照顾孩子，干脆通宵开灯睡觉。但实际上，专家健康调查发现:如果一个孩子在2岁前睡在暗室里，长大后近视的比例是10%；

如果在2岁前睡在有小夜灯的房间，长大后近视率为34%；如果孩子在2岁前睡在开着大灯的房间里，长大后近视率和55%.一样高，所以晚上的光线对孩子的视力影响很大，家长一定要注意！

睡眠不足

儿童睡眠不足会直接影响其生长发育，也会限制其智力发育，使其注意力和记忆力变差，甚至使其子女近视或视力下降。

建议家长控制孩子看电视和玩电子产品的时间，缩短睡前看电视的时间，选择听舒缓的音乐代替，让大脑处于相对放松的状态，更有利于孩子的睡眠。

爱吃甜食

如果吃太多甜食，孩子会蛀牙，影响睡眠。更可怕的是会增加孩子近视的可能性！所以，家长们，一定要从小注意控制孩子的甜食摄入，不能盲目满足孩子的甜食欲望！

父母一般少买零食，把甜食和甜食藏在家里，不要放在孩子一眼就能看到的地方，或者孩子够得到的地方；替代品(水果)也可以用来逐渐减少糖的消耗。

爱眼小贴士：

你危害孩子眼睛的错误做法

对宝宝用闪光灯

儿童的视网膜非常脆弱，不完整，无法像成人一样过滤有害的光刺激，因此很容易受到损伤。相机的闪光是强光的突然刺激。拍照时，宝宝没有时间闭眼，容易对黄斑和视网膜造成损害，不利于宝宝的视力。

正面晒太阳

而且强紫外线会引起电光性眼炎，影响孩子视力。阳光强烈时，让孩子戴太阳帽或背对太阳。

洗澡开浴霸

很多家长怕孩子洗澡的时候感冒，就习惯开浴霸让浴室暖和一点。但是浴霸的光线极强，会损伤视觉细胞。

预防近视“健美操”

还记得小时候那套眼保健操吗？一、分享五个动作，既能缓解眼疲劳，又能帮助孩子预防近视。很简单。家长要赶紧学！

动作一

转换焦点

动作二

视线上下左右移动

动作三

眯眼睛

动作四

用目光画正方形

动作五

用目光画圆形

怎么样，做完这五个动作后你感觉轻松很多吗？要有好的视力，不仅仅是这五个动作。父母在日常生活中要注意以下小细节！

护眼小细节

间歇用眼：在近距离不应长时间使用他的眼睛。他应该闭上眼睛，每半小时左右休息3到5分钟，或者看得远远的，或者做眼保健操。

在注意节制：,看电视、玩电脑和玩电子游戏应该受到控制，每次时间不应超过一小时。即使使用新的视力视力仪进行训练，也建议时间安排在20-30分钟，适度训练。

姿势正确：在阅读和写作时应该保持正确的姿势，站直，不要趴着阅读和写作。眼睛与阅读材料的距离保持在33厘米左右。

注意看书环境：不躺着看书，不看字体太小的书，不看印刷不清晰的书和报纸，不在摇晃的车厢或昏暗的光线环境中看书，在强光或阳光下不能看书。

当避免强弱光刺激眼睛：眼睛适应一定的亮度环境时，避免眼睛在强光和弱光之间交替，防止孩子用手电筒来回照眼睛或不停地看太阳。

护眼灯：晚上看书，室内灯光要柔和，亮度要适中。最好选择合格的护眼灯。

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