双人枕头(闽南歌曲经典老歌500首)

选枕头对身体非常好。德国专家指出，长宽分别为80厘米和40厘米，内部填充坚实的枕头更好，因为它们可以支撑头部，保证脊柱保持其自然形状。枕套一般为长方形，长方形枕套有两种尺寸，一种是细胞尺寸，一种是外部尺寸。

经长期大量研究，确定枕头套的标准尺寸为：胞腔：40*65cm，外边50*75cm。枕头套的这种尺寸是有一定渊源的，据说这样的长宽尺寸比例是黄金比例，看起来最美观。另外，枕头套的尺寸还和被子的尺寸有关，而被子标准尺寸是150厘米*200厘米，标准双人床也是150厘米*200厘米。这些比例都是相互协调的。

枕头形状的选择也很重要。选枕头的时候，要长一点。枕头的长度应该足够睡在它后面的位置。成人用枕头一般70cm-74cm。枕头不容易太宽，但太宽会超过头颈部关节，肌肉容易紧张，以45m-48cm为宜。在现在的枕头里，也应该买一个适合自己使用的枕头高度。一般医生建议高血压、心脏病、哮喘的人需要睡在高枕上；低血压和贫血的人需要睡在低枕头上。枕头太高或太低对人体健康有害。

二、如何选择适合自己的枕头

看男女尺寸

一、男女尺寸不同。不是每个人都适合同样厚度的枕头，也不是根据个人兴趣挑选的。一个合适的枕头有多重要，和兴趣关系不大。正常男人选的枕头和女人选的不一样。大部分男式枕头尺寸都比较大，因为男的肩膀比女的厚，所以要选择大的枕头。女性选择小枕头，男性枕头厚度相差2厘米。

老人选硬度

老人年纪大了，不能和我们用同一个枕头。老年人适合选择较硬的枕头，因为如果枕头太软，头部旋转不方便，脸容易埋在枕头里，呼吸困难。因此，选择一个更硬的枕头有助于睡眠。

枕头里填充物的选择大相径庭。对于软枕芯材料制成的枕头，其他填充材料，如决明子、蚕沙、粮食等。能保证枕头具有良好的透气性，无弹性或塌陷。但是，柔软的材料如真空棉、棉布、海绵等。可能具有较差的透气性和弹性。

弹性好主要是指柔软的枕芯材料可以避免枕头塌陷，保证枕头长时间的舒适使用，增加对颈部弯曲的支撑力，但弹性好的枕头也有睡眠姿势不稳定的缺点。最好的枕头需要适度的弹性和承载能力。枕头健康专家特别推荐香蒲枕，可以睡得很快。

枕头选的好，睡觉不费事。选择一个好的枕头需要考虑很多因素。尺寸是一个非常重要的因素。太大或者太小都不好。适中的枕头是好枕头。另外要看哪个年龄段的人睡在枕头上，柔软度、填充度、弹性也要考虑。