柠檬茶的作用(养生粥的功效与作用)

柠檬水的功效和作用喝柠檬水的好处

柠檬水的功效和作用喝柠檬水的好处！柠檬水富含维生素，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。柠檬水还可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。但是胃酸过多的人不适合喝柠檬水，对胃不好。柠檬水含有大量的维生素C，这种维生素C虽然不是很高，但是有一定的美白效果。

柠檬水的功效和功能

1、提高免疫力

柠檬水富含维生素c，有助于免疫系统对抗感冒。专家表示，柠檬水还可以促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以将非血红素铁的生物利用度提高4倍。正是因为柠檬富含维生素C，所以能有效提高身体的抵抗力，从而大大增强抵抗外来细菌和病毒的能力。如果经常生病，可以每天喝一杯柠檬水，这样可以大大降低生病的几率。

2、促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合、保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一；还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

3，帮助消化

柠檬水可以帮助肝脏分泌胆汁，然后帮助消化。柠檬水能刺激胃液分泌，增加胃酸，促进消化，润肠通便，通气通便，缓解胀气、胃灼热，减少胃灼热、便秘等不适。

4.利尿作用

柠檬有很好的利尿作用，通过尿液排出体内毒素，保证泌尿系统器官的健康。高血压和心肌梗死的主要原因是钙离子引起的凝血和血流不畅。喝柠檬水可以缓解这个问题，有效预防高血压和心肌梗死的发生。

5、止咳化痰

相关实验发现柠檬水和蜂蜜可以起到祛痰作用。所以，如果感冒咳嗽，不妨喝一杯柠檬水。效果挺好的。有咳嗽的病人朋友也可以喝。如果他们坚持几天，他们的状况就会好转。

6、美颜

柠檬水中的维生素C能把毒素赶出血液，使皮肤光滑细嫩，减少皱纹。大部分女性朋友都知道柠檬水有美容养颜的作用，所以每天都要喝一杯。因为柠檬中的维生素C含量非常高，可以及时清除体内的自由基，从而有效延缓衰老。另外，维生素C可以促进胶原蛋白的形成，保证皮肤弹性，避免皱纹。

7、益肝排毒

柠檬水有助于促进胆汁生成，净化肝脏；控制胆汁过多，减少体内粘液生成，降低胆结石风险。

8、去除口臭

柠檬酸可以去除口腔内的细菌，缓解牙痛、牙周炎引起的口腔不适和口臭。

9、减肥减肥

柠檬水喝了会没食欲，可以控制饮食过量，防止暴饮暴食导致的肥胖；肥胖的人经常喝柠檬水，加上适当的运动，可以有很好的减肥效果。

柠檬水功效大，作用大。柠檬水可以解渴，武器冲淡了吃饭的欲望，所以可以抑制饮食不当。每天喝一杯柠檬水，在柠檬水里加一点小苏打，有利于快速减肥。同时，柠檬中的维生素C更有消炎作用。柠檬富含维生素C，是促进排便的催化剂。早上空腹喝柠檬水可以解决便秘。

柠檬富含矿物质和维生素，能清除消化系统多余毒素。柠檬中含有柠檬酸，可以分解皮肤下堆积的色素颗粒，增强血管的活力和抵抗力，因此起到延缓衰老的作用。另外，柠檬水富含维生素C，可以抗感冒，富含钾，对控制高血压有很大帮助。

如何正确喝柠檬水

正确的做法是：将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。转天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

这样一个柠檬可以喝一个星期左右。经常饮酒可以减少黑斑、雀斑的发生，美白肌肤。还具有补钙减肥的作用。更重要的是，柠檬是用来杀死癌细胞的神奇产品，比化疗强一万倍。它可以减缓癌细胞的生长。柠檬提取物治疗只会破坏恶性肿瘤细胞，不会影响健康细胞。

柠檬水的营养饮用方法

柠檬蜂蜜姜茶

材料：1柠檬、蜂蜜、生姜

做法：将柠檬洗净切成薄片，然后取一个密封好的玻璃瓶，用玻璃瓶将一片柠檬、一层姜丝、一层蜂蜜盖好，最后密封放入冰箱中3天左右即可饮用。

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