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健身房的潜规则

2015-05-03运行指南

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健身房也是生活圈的一部分，也要和人打交道，所以健身房有必须遵守的礼仪。那么你知道去健身房怎么规范自己的行为和着装吗？

1）把举重器械归位

任何时候，当你用完仪器后，你必须小心地把它们放回原位。如果一时不注意，会给别人带来很多不便。

2）不要霸占着任何器械

健身房是公共社区，一切共享。当你训练另一组肌肉群的时候，不妨把暂时不用的装备送给别人。

3）擦掉器械上的汗水

如果你在运动时汗流浃背，健身器材上满是汗，请用健身房提供的消毒液把汗擦掉。使用前，也可以穿上自己的毛巾，避免身体与机器直接接触。

4）学会限制自己

考虑到人的承受能力，一个人最好只在一种健身器材上运动20到30分钟，尽量不要超过这个时间限制。经过适当的锻炼，你应该休息一下，这样你才能恢复健康。

5）不要摔举重器械

健身房虽然不是教室，但你要保持安静，不要无缘无故从高处扔举重器材。

当你知道如何正确礼貌地操作健身设备时，你就应该开始学习健身房的社交技能。

1）不要给正在锻炼的人施加压力

如果别人在你想用的设备上健身，而且很明显他还没有做完，你最好站在一边等着。

2）给真正需要的人伸出援手

爱帮助别人是一种美德，但是当专业人士聚集在这里时，我们应该注意这一点。

3）讲话要言简意赅

健身房不是社交俱乐部，谈话要简短，仅限于集体锻炼的间歇期，以免打断别人的锻炼。

4）不要对每个美女都大献殷勤

在健身房里，你会发现许多身材魔鬼的美女。不要每次遇到美女都要求约会。他们是来健身的，不是来见花花公子的！

当你在健身房学习社交技巧时，你还需要知道什么样的常见礼仪适合任何场合。

1）不要留下任何垃圾

离开你的运动区时，保持干净，不要留下任何食物袋、水瓶、纸巾或其他东西。

2）不要发出太大的运动声音

健身的时候尽量把你的喊叫声压降到最低。当然，做剧烈的举重运动时发出一点声音是正常的。

3）让自己体味保持清新

开始运动前，最好用除臭剂武装自己，但不要把古龙水洒在身上。

4）不要说脏话

和其他公共场所一样，请尊重身边的人，不要骂人，也不要侮辱那些健身不是那么精通的人。

转自健身圣经

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