腰围怎么量(BMI计算公式)
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如何测量腰围
1，如何测量腰围
1.1、脱掉或拉高你的上衣。脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下。为了得到一个精确的测量,你需要脱掉挡住你腰的多层次衣服。
1.2、找到你的腰身。用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是你全身最狭小的地方。
1.3、开始测量。站直并慢慢的呼气。把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身。
1.4、读懂卷尺。看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方。交汇的那点就是你腰围的位置。
1.5、重新检查你的测量。重复测量一遍以保证你测量的精确性。如果哦和第一次不同,再测量第三次然后取他们三者的平均值。
2.腰围测量小技巧
想知道自己腰围的变化，一个月测量一次。如果需要在一些特殊场合穿定制的衣服，比如婚礼、舞会、演唱会等。测量腰围会对你的健康或体重的增减有很大的帮助。
3.什么是标准腰围
标准腰围：女性不到80cm，男性不到90cm。
腰围会直接或间接地与高血压、心脑血管病、糖尿病等的发病成正比关系。腰围越大,人越胖,发病的机会越高。比如,腰围大于85cm的和小于85cm的相比,糖尿病的患病率要高三倍。而大于90cm和小于70cm的相比,糖尿病发病率可能会高出8.6倍。