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由于流行病的预防和控制，我们在家中花费时间用手机和IPAD。许多人很难在长时间后发现自己的眼睛不舒服。这是因为我们没有注意保护眼睛。那么，生活中哪些简单实用的护眼方法呢？ 查看各种绿色物体：绿色墙纸或手机和计算机的护眼方式可减少蓝光的发射，并在一定程度上保护视力。 但是，只要您长时间盯着手机或计算机，使用哪种颜色都没有关系！ 听说将绿色绘画或植物放在桌子上，偶尔凝视一会儿，可以帮助您呼吸吗？

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但是，只要您长时间凝视着附近的地方，即使它全是绿色，也不会起作用。 转眼眼球：有人说转动眼球可以放松眼部肌肉，从而减轻眼睛疲劳并保护视力，例如：但是，在执行这组自定进度的动作时，如果您的眼睛仍然没有离开计算机或手机的屏幕，或者您仍然凝视着眼睛，因此无论转动多少圈都没有关系。 保护视力的关键不是睁大眼睛，而是让眼睛休息！ 吃猪肝：

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缺乏维生素A会引起干眼症和夜盲症，动物肝脏富含维生素A。因此，有人认为多吃肝脏可以起到保护眼睛的作用。 但是！ ！！ ！！ 首先，补充过量的维生素A实际上不利于健康。这是我们居民饮食营养指南建议的每日最健康的维生素A摄入量。定期吃动物肝脏会导致维生素A补充过多并影响健康。 根据中国居民的饮食营养指南建议：健康成年人的维生素A的每日摄入量为：男性800国际单位，女性700国际单位。 然后，通过摄入动物肝脏补充维生素A有重金属积累的风险。尽管它富含维生素A，但它并不是唯一的维生素A鱼肝油，鱼卵，全脂牛奶，奶油，禽蛋等。

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深色水果和蔬菜，例如菠菜，莴苣叶，胡萝卜，豌豆芽，辣椒，橘子，柿子，芒果等。（深色蔬菜富含类胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A发挥作用） 因此，