不枕枕头对颈椎好吗(富贵包晚上平躺睡觉管用吗)

不枕枕头睡觉的好处

投稿人：张颖，美国注册理疗师； Puke“体育与康复”主持人我不知道从什么时候开始，关于颈椎枕头的广告到处都是。各种超越传统形式的枕头应运而生。有这样的和这个

颈椎病正确睡姿图片

。 。 。 。 。 。 也许广告太有说服力了。也许那一天是制造商的折扣。没有颈椎病的编辑不禁买了这样的枕头。 结果，我根本无法入睡，第二天早上颈椎有点不舒服。但是有趣的是，我把枕头给了一个患有颈椎病的朋友。她似乎比普通枕头睡得更好，感觉也更舒服。 那么，颈椎枕有效吗？编辑检查了颈椎病和枕头的相关研究。 总体而言，研究表明，合适的枕头对缓解颈椎病引起的颈椎不适和头痛也具有一定的缓解作用。 【1，2，3，4，5，6，7，8，9】不幸的是，并不是每个研究都能清楚地显示所用枕头的图片。

不枕枕头能矫正驼背吗

合适的枕头是哪种枕头？哈佛医学院和更权威的麦肯齐颈椎病治疗建议，可以支撑颈椎正常生理弯曲的枕头是更合适的选择。 【1，2】对于选料，羽绒芯比较好，但是随着时间的推移枕头会被压扁，建议定期更换。也可以使用记忆泡沫，但不建议使用曲率固定的枕头。尽管人体颈椎的曲率相对固定，但是每个人的头和肩膀的肌肉都不同，因此固定曲率的枕头可能并不适合所有人。 。 避免使用太高或太硬的枕头。大约10-12cm的高度更合适【3】。麦肯齐疗法和加拿大研究均建议使用圆柱形枕头。 【4】如下：另一项研究表明，脊柱骨科按摩和使用一种称为自指压枕头（Zaxx博士的设备）的枕头可以减少由颈椎病引起的头痛。图在为期5周的研究中，测试人员在就寝前后，头痛期间使用Zaxx博士器械5分钟。

不枕枕头 颈椎不疼了

当然，没有研究表明颈椎枕头可以根除颈椎病，因此，如果有带有预防和治疗字样的广告，