运动手环怎么调时间(蓝牙手环findphone连接教程)

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许多人在运动计划中使用诸如运动手环之类的可穿戴健身追踪器。但是，《美国医学杂志》最近发表的一项研究分析发现，这些可穿戴数字设备似乎在帮助用户降低血压和胆固醇甚至减轻体重方面几乎没有作用。 这些健身追踪器非常易于使用，可以激励用户进行更多运动，这似乎有助于总体长期健康。但是研究表明，至少在使用者单独使用它而没有医生，营养师或培训师的指导和反馈的情况下，增加运动量很少会引起使用者健康的重大变化。

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研究人员阅读了550项关于健身追踪器的研究结果，重点关注6项随机临床试验，涵盖1615名受试者，并收集了与健康相关的特定数据。其中有四项研究使用了Fitbit手镯，而其他两项研究则将锻炼程序整合到了用户的手机中。 研究发现，可穿戴设备可以帮助人们长时间不活动时站起来，但这不足以显着改变其个人健康状况。只有一项研究发现使用运动手镯的参与者体重减轻或血糖水平略有下降，但没有一项研究表明参与者的胆固醇或血压显着下降。

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研究人员说，医生，营养师或培训师的支持和反馈很重要。他们可以查看来自健身追踪器的数据，并帮助用户制定个性化计划以改善运动和饮食习惯。单独使用这些小工具可以帮助需要定期提醒的人进行锻炼，但是如果有人想使用它来查看诸如减肥或改善临床效果等主要效果，则这些工具不是很有用。