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不要动！在输入文本之前，让我们看看您现在是否是这样：1。行走在路上，低着头玩手机。 2。背靠背坐在办公桌前，把手放在桌子上，习惯性地向教科书/计算机倾斜。 3。到家后，我懒得洗个澡，双腿伸到沙发上。 无论是学生聚会还是办公室工作人员，总是低头超过8个小时。。。让我们看一下这张照片

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当您低头观看60度时，颈椎是27公斤！通常我们在超市买东西并搬运重物，几天后我们会感到酸手，更不用说脆弱的颈椎了！如何长时间承受过多压力？毫不夸张地说，错误的姿势不仅破坏了气质，而且还意味着长期的自杀！ 读者A Qing在“城市女性插图书”的姿势监督小组中分享了她的故事：我一直在胸部和驼背方面遇到严重问题，但我从未想过。 工作一两年后，我的背部经常会发麻，双手会不时发麻。只有到那时，我才知道驼背对我的身体造成了如此巨大的伤害，从长远来看，它甚至可能引起诸如心跳加快和心慌的症状。 去年我请女神和圣诞节一起玩。外出之前，我也精心打扮。但是，当我遇到女神时，我笑着说我走得很奇怪，就像只鸭子抚摸着脖子的鸭子一样……虽然这是个笑话，但阿青也很尴尬。 回到家后，阿青迅速找到了一个室友，并为她的走走拍照。。。我！的！天！这真的是你自己吗？ 想中的自己真自己其实，有很多女孩子都像阿青那样受不良姿势的折磨。他们通常会感到非常自信，气质减半，异性恋关系也会骤减。太。 几个月前，阿青在我的好朋友鲸鱼“城市女孩”的公共账号中看到一篇关于学习和纠正姿势问题的超干文章。 她根据文章一一检查了自己的姿势。她感到惊讶！事实证明，阿青除了摸脖子外，还存在驼背和肩膀问题。 如何探测探颈（侧看自己的

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耳垂，肩膀和腰部不在同一条直线上就是探颈。 就像探索脖子一样，您根本不需要任何工具，