菠萝蜜的营养价值(100克菠萝蜜是多少个)

菠萝蜜的核的热量

如果您问世界上最重的水果，我相信它是印度的波罗蜜。它被称为热带水果女王。更常见的是大约5kg-20Kkg，重量甚至超过50kg。这是真的。水果世界的奇迹。如今，菠萝蜜不仅在印度生产，而且在我国南部也有一定的种植面积。

波罗蜜，木菠萝的学名，当然也有波罗蜜。这是一种桑树，原产于亚洲热带地区，在潮湿的热带地区广泛种植。中国的海南和湛江的产量相对较大。菠萝蜜的果实也是多花果实，也称为多花果实。这种水果是由许多花朵聚集在一起组成的。

因此，它的果实也很大。绿色，未成熟的水果可以作为蔬菜食用，而棕色，成熟的水果可以新鲜食用，口味酸甜但不浓。

欧洲防风草，香甜，舒缓且无毒，是桑科防风草中桑树防风草的果实，该防风草也被称为“牙香”。那么为什么叫牙齿固位呢？

因为吃完菠萝蜜的果肉后，它的香气会保留在我们的嘴唇和牙齿之间，因此称为保牙。如果没有人吃菠萝蜜，我们建议您真的必须吃这个热带水果皇后。

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因为菠萝蜜不仅美味，而且营养也非常丰富，整个身体都是宝。我们说，菠萝蜜果皮，发酵果皮可以提起水肿蛋白水解酶，并且还具有一定的消炎作用。

菠萝蜜的核心可以煮沸后食用。菠萝蜜的叶子，汁液和树干都很有用。

菠萝蜜果肉，富含各种蛋白质和维生素，菠萝蜜100克，含有0。2克蛋白质，0。3克脂肪，25。7克碳水化合物，0。8克膳食纤维，18 mcg胡萝卜素，0。06毫克维生素B1，维生素B2含0。05毫克，维生素PP含0。7毫克，维生素C含9毫克，钾330毫克，镁24毫克，铁0。5毫克，锌0。12毫克等。

当然，菠萝蜜也是一种稀有扁平水果，不冷不热，因此任何体质的人都可以放心食用，但菠萝蜜生长在炎热潮湿的地方，因此仍然有点过热，

那么菠萝蜜有多少好处？今天让我们仔细看看：

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1。每100克菠萝蜜中，可食用部分含有165卡路里。

2。可以从菠萝蜜汁中提取一种叫做菠萝蜜蛋白的物质并去皮。

3。波罗蜜含有非常丰富的糖，蛋白质，维生素B1，维生素B2和维生素B6，维生素C，矿物质和脂肪油。

4。菠萝蜜果肉中的钙和镁含量特别高，并且还包含更多有益元素，例如锌，铁，钠和锰，而有害元素例如镉，铅和砷的含量非常高低。

5，菠萝蜜还含有丰富的有机成分，果肉中含有碳水化合物16。0％，25。4％，蛋白质1。2％-1。9％，脂肪0。1％-0。4％，纤维1。0％-1。5％。

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但是，在这里我们也一直坚持健康的饮食习惯，因此，尽管吃一些菠萝蜜可以缓解口渴并减轻脾脏，但是您不应该吃太多，吃得太多很可能导致胸闷和令人恶心，每次只吃50克左右，不要贪心！