有氧运动和无氧运动的区别(有氧运动和无氧运动哪个好)

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减肥先做有氧还是无氧

有氧运动主要是燃烧脂肪和增强心肺功能。

运动后体重增加是好事

运动初期变胖假象

无氧运动主要是为了塑形肌肉，以增加肌肉力量，体积和耐力。

室内有氧运动有哪些

有氧运动和无氧运动哪个好

两种运动的总体效果是使您精力充沛，改善睡眠质量，延缓衰老，增强新陈代谢，看上去红润，肌肉周长变化，并且脂肪和肌肉的比例趋于合理。