如何瘦肌肉型小腿_如何瘦肌肉型小腿的运动方法

肌肉犊牛已保存！两周的总体减肥1。强壮有力的男人的腿一走，他就会受到很大的风，小腿上的两个“结”会结识人们。无论多么瘦，小腿的厚度仍然不敢恭维。敢于穿裙子，小腿看上去很短，内腿和外腿上都有突出的肌肉块，可以增加纬度。 2。萝卜腿补水，小腿的腿和脚踝细长，但小腿却多次增粗。压一小腿和一坑。整天始终坐着或站着，或穿高跟鞋。 3。脂肪比脂肪少的脂肪腿更放松，走路时有节奏地颤抖。 tip起脚尖，仍然无法触摸腿部肌肉。体重不是标准的饮食，经常通过节食来减肥。哎呀〜你是哪一个？编辑打了个强壮的男人的腿，真的想把那只腿交给Jueer ~~ 1。坐在地上，拍打他的腿，用拳头拍打腿的中部。 2。张开双腿，用拳头拍打双腿内侧。 2。来回迈步1。将双手平放在地面上，与肩膀大致保持平衡，然后来回迈步。 2。将臀部向下压成弓箭形状，并保持5秒钟，然后再次抬高臀部。交换前腿和后腿，并在每一侧进行10次。您可以先完成一侧，再进行另一侧。请注意，后腿的膝盖应尽可能笔直。 1。膝盖弯曲，坐好，小腿尽可能靠近大腿和臀部，然后将手放在后面。 2。缓慢躺下，直到身体平放在地上。动作保持15到30秒。一天一次