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自律是您获得有效空闲时间的保证。只有自律才能让你不受内心的激动。当您精疲力尽时，您会发现自己尚未完成所要做的事情。有时您内心的激动有时是您自己的。有时候，他人会向您灌输欲望，试图仅仅依靠自己的才智来抵御内在和内在的风暴，诱惑太大，内心往往太虚弱，所以我们需要自律和日常自律行动养成了自律的气质，并用一块石头来应对数千波的冲击。在做事之前，您需要使用以下自律来实现自己想要做的事情，首先是构图，不要一次只迈出一步，效率低下和不明智地设置花费在做事上的时间，例如在Pomodoro的分钟数上填写“否”，暂停一下，休息五分钟，然后继续下一个Pomodoro。收到新任务时，将立即记录下来，然后继续执行原始任务。你必须在周末休息。即使您加班，也必须请假。每天外出旅行或闲逛，放松和充电，每天10点之前入睡，6点之前起床，确保早起学习并思考前一天的时间和费用上床睡觉的主要事​​情，总结损益，确定议程，待办事项清单您是否已完成饮食减少肉食，多吃素食蔬菜和水果，改善体质，还提高了工作效率大脑，每天至少进行五次深呼吸，每次一次一分钟，使工作更有效率，同时让自己感到放慢脚步并携带记事本来记录想法和事物要在统一电话上录音，请在中午或晚上回家并在计算机上分类。每周至少读一本书。推荐纸质和电子书。建议阅读工件。墨水屏幕可以节省电力，并且不会伤害您的眼睛。在工作以外，要设置安全可靠的专业技能以学习，以及远离当前工作过上美好生活的能力。每天花费大约半小时学习相关内容，以培养至少一种艺术爱好，例如写作，乐器，足球等。这些非功利主义的爱好会让人们感觉更像一个人，而不是总生活在一个某些工具的价值，有时会浪费时间在漂亮的东西上。每天锻炼以设定特定的目标，戴上运动手环每天测量10,000步，或者每天推五次仰卧起坐十，五十。总结一周的工作和生活，每周将其记录在日记中，并且每个月进行摘要并记录在日记中。每周重新阅读您自己每周和每月的每本日记，