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我来自上海，今年几岁。减肥前的体重为每斤，减肥后的体重为每斤。近年来，我的身体就像一块面团，而且体重在增加。眼见它即将突破磅数，更不用说上海人了，他们拼命选择减肥。对于重量很重的我来说，我真的没想到会这么瘦，但我确实做到了！体重增加后，我去检查了一下，发胖没什么错。实际上，每个人都有增加体重的理由。仔细想想。这些年来，我从不注意饮食控制，长期熬夜，工作压力大，几乎没有运动。对我来说，这种体重增加应该很容易减轻。但是，这可能是过于盲目的信心，导致减肥初期绕道而行。在这段时间里，我尝试了减肥药，尝试了减肥茶，甚至尝试热敷，但减肥效果一点都不明显。在后期，我也尝试节食。在短期内，我可能会减轻一些体重，但那只是脱水，我立即反弹。后来我也跑了，坚持了一个多月，差点摔断了膝盖，然后消失了。这次我之所以能够减肥的原因，其他人则说我很幸运。实际上，这只是一个很小的方面，主要是正确的方法！碰巧得到专家的建议。她是上海一家保健医院的营养师，在她的指导下成功减肥。减肥方法：“早上和晚上更换餐点，照常吃午餐，下午吃适量的水果，平时喝大量的水。”此外，每天我仍然坚持快步走超过几分钟。饮食等同于早晚改变饮食方式，因此可以通过控制卡路里的摄入来最大程度地减轻体重，并且代餐也是一种健康食品，没有任何副作用；坚持快走运动，既不暴力也不伤害身体关键是要能够相对容易地坚持下去！当然，减肥最重要的就是效果！当我在第一个月减轻很多体重时，我意识到这种方法必须有效。最终，成功从晋级减少到晋级。而且，不仅体重改变了，整个人也失去了一大圈，这是减肥的健康方法！减肥之后，只要您不暴饮暴食，只要您保持饱餐，就不会反弹。从那以后，受我成功减肥的影响，上海的许多朋友也开始减肥。像我一样，使用这种方法的任何人都减肥了！