一个人一天喝多少水(每天喝8杯水是多少毫升)

女子每天狂喝4升水

一个人每天应该喝多少水？每天喝水，有没有危害？一个人每天应该喝多少水？每天喝水，有没有危害？国家一级营养师李小丽水是人体七种营养素之一，也是维持人体生命的最基本物质。不吃三天的人不会危及生命，但是如果他三天不喝一滴水，可能会危及生命。水对人体如此重要，但这并不意味着您喝的水越多越好。中国营养学会建议健康的成年人，在正常情况下，男人一天应该喝水，女人一天应该喝水，以便基本满足人体的水需求。每天喝升水。这是针对一些特殊的人，例如运动员，高温工人（例如钢铁工人，夏季的户外工人等），包括身体代谢异常的患者（例如糖尿病患者），及时补充身体流失的很多水没问题。但是对于正常人来说，这个水摄入量太多了。每天摄入过多的水，不仅会给肾脏带来沉重负担，而且还会导致腿脚肿胀，因为体内的多余水分无法及时排出。因此，饮水应适当，过多则不好。补充水分时，建议不要等到口渴后才喝水，这种状态表明您的身体已经非常脱水。在日常工作之间的空隙中，我们需要自觉地向身体补充一些水。喝水时，最好喝一小口，然后慢慢喝。每天补充的水量可能是一杯水。开水，豆浆，牛奶，蔬菜汁等都是很好的水源。