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目光注视着海鲜区，低价的蔬菜和水果几乎不被瞥见。海鲜虽然美味，但蛋白质含量高，价格也适当较高，过多食用对身体不利。首先选择素食主义者，然后再吃肉。摄取低卡路里，富含维生素和高纤维的素食者，例如蔬菜和蘑菇。因为先吃肉，所以容易饱腹和消化不良。除了肉类和素食外，甜点还包括蛋糕，甜点，饮料，面食和其他美味食品。但是请记住最后要吃甜点，否则您会吃一些蛋糕，并且肚子几乎快要饱了。自助餐时要注意主食。许多人喜欢少吃主食，多吃副食。少吃主食是当今某些人患慢性病如高血压和糖尿病的重要原因。非主食通常是油性的，味道浓重，并且富含盐。饮食过多容易导致消化不良。根据烹饪方法，食物应选择尽可能低的热量。例如，清汤的热量要比浓汤的热量低，而蒸食品和冷食品的热量要比油炸和调味食品的热量低。少吃高热量酱汁的沙拉，法式沙拉酱，并使用意大利醋和橄榄油制成沙拉酱。水果是最健康的甜点。甜点在自助餐中也很受欢迎。建议多吃新鲜水果，少吃蛋糕冰淇淋和其他甜点，因为这些甜点的油，糖和卡路里含量都很高。如果您想吃东西，最好只选择一种食物，或者与朋友分享，就尝一尝。 《攻略》的编辑给了你一个想带你去自助餐的人，赶紧在周末还没结束的时候带你一天！番yu汇