洗脚木盆(泡脚桶什么牌子最好)

泡脚这么受关注！你做对了吗？

泡脚是许多人保持健康的一种方式。它不仅能舒经活络，还能帮助我们缓解疲劳。不过泡脚也很讲究。今天，边肖将和你谈谈“泡脚”。

晚上九点泡脚最护肾

之所以选择这个时间段补肾，是因为这是肾经气血虚弱的时候。泡脚时，体热增加后体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，紧张了一天的神经和累了一天的肾脏，通过泡脚可以在这个时候得到完全的放松和充分的调整，人会感觉很舒服。

“热水泡脚不仅能滋肾清肝，还有助于提高睡眠质量。”泡脚后做几分钟足部按摩，身体的血液循环会更好，内脏器官会得到进一步的调节。泡脚后建议停止做其他活动，隔几分钟就睡着，这样补肾效果更好。

泡脚可以改善睡眠质量

睡眠烦恼是一件痛苦的事情，它不仅导致白天无精打采，还会导致身体各种功能的衰退。推荐一种泡脚方式，有助于改善睡眠质量：加鹅卵石磨脚，起到类似针灸的作用，可以提高足浴效果，促进人体静脉的联系，达到沟通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好的改善睡眠。

中药泡脚“等于”吃药

足是人体经络的汇聚点之一，足内分布着60多个经络和穴位。通过中药对这些穴位的浸泡和刺激，可以调节经络，疏通气血，调节脏腑功能，从而起到预防和治疗疾病的作用。所以有人说“天天泡脚等于吃药”。

泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人做过足疗，按摩师按我们的脚的时候会感到疼痛和酸痛，基本说明我们对应的反射区内脏有问题。所以，当我们做完足底按摩后，就会全身放松。

日常泡脚小常识

一、足浴水的温度：一般来说，足浴水的温度应为38~43度。

二、泡脚容器的要求：质地要无害、安全、保温性能好；一般高度足浴盆的高度最好在20厘米以上，不要超过踝关节。

第三，泡脚15-30分钟，而不是越久越好。泡脚时血液会流向下肢，大脑容易出现供血不足。心脑血管疾病患者和老年人，如果感到胸闷头晕，应停止泡脚，休息一下。糖尿病患者外周感觉能力差，家属要先试试水温，以防烫伤。

3.饭后1小时内不要泡脚。进食后，体内的血液大部分流向消化道。如果吃完后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液反而会流向下肢，久而久之会影响消化吸收，导致营养缺乏。所以，饭后泡脚1小时。

第四，中药泡脚最好用木盆。铜壶等金属壶中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成铁鞣酸等有害物质，大大降低了药物的疗效。

5.儿童不宜长时间用过热的水泡脚。因为脚弓是从小形成的，所以要注意从小保护。如果用热水给孩子洗脚，足底韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

6.女性经期不宜用中药泡脚。女性月经问题比较复杂，如果分不清原因，就不要随便用中药。

大家get到泡脚的方法了吗？今天是周末，快回家泡泡脚放松一下吧！

编辑：文婧