南韩丝面料(高丝宝面料)

要练棍法，牢记基本功，循序渐进才会有效果

棍法快捷勇敢，练起来逼真生动。很多人都很喜欢武术健身法，那么如何才能练好棍法呢？今天，我将教你一些基本技巧。

棍打一片

抢、劈、扫是棍的主要方法，也是大量技术付诸实践的方法。特别是劫掠扫荡，行动路线长，攻击面积大，既可以攻击前面的敌人，也可以攻击后面的敌人。面对四面八方的敌人，也是保持攻击的好方法。

用棍子打一块，有两个原则要掌握：第一，正确握。一般劈棍子的时候不要留反手，而抢棍子的时候一定要留反手，有些叫做“手腕”，一般在20-30 cm之间。

梢把并用

以劈、扫、抓为远程法，用剑尖击打，双手必须握住手柄段；摘、剪、盖、挂、打、棍打；扭、格、云、拉可以相互配合使用，中间一段拿在手里，是一种近战攻防法，双手移动，两端一起移动，串联进攻，或上下拉，或左右挂拨，或前后扭切，或上下压架，或内外推撑。

动作要严谨，棍法要快而密，梢兼用，长短兼施。所以说“劫如游龙，棍如雨”。

握法活便

握杆指的是握杆部分的方法。一般来说，棍子分为三部分：尖端、主体和手柄。尖端、手柄和身体相互移动，充满变化。变化的主要因素是抓地力的变化。棍的握法有阳手握法，掌心向上，阴手握法，掌心向下，阴、阳手握法，掌心向上，另一只手掌心向下，对手握法，下颚相对，左右双手交叉，单手滑动握法，上下滑动握法等。

不同的棍法和棍动作之间的变化是基于不同的握法，即不同的棍法必须有相应的握法。如果棒子法变了，必须先改变握法，各种棒子法只有握法熟练才能快速改变。抓是练习棍术的基础和保证，所以要正确掌握握法技巧和棍术的变化。

乘势顺力

这是棍术中力结合的关键技术。一般指利用其势来发力，让其发力而变型。动作幅度大，速度快，惯性大，所以棒子的启动、刹车、运行都不如轻小器械方便。所以在棍法练习中，不仅要注意发挥人体腰部和手臂的力量，还要善于控制惯性力、重力、落地时的反作用力、断棍时的反弹力等。

练棒技需要温暖的手臂，尖棒两用，身棒合一。这些基本技能必须牢记在心。另外推荐两根武术贴，各有特色，可以根据自己的喜好选择。

白蜡杆

白蜡杆洁白如玉，坚而不硬，软而不折，轴可弯成180度不劈裂，柔韧性强，纤维密度密，自然张力强。

在干燥的地方不会裂开，在潮湿的地方也不会变形。它的弹性和韧性是其他木质无法比拟的，是绿色、天然、独特、稀有的特产！

印尼藤杆

藤杆韧性好，弯曲90度不会断裂。表面抛光，外观光滑，不会伤手。

南韩丝练功服

练武的时候全身的肌肉都用好了，一定不能被制服束缚。一套高品质的训练服，可以让身体在练武时有一种享受的感觉。

韩国真丝面料的太极服每一个细节都是根据男女不同的体型设计的，充满魅力和丝滑感，锻炼时给骨骼和肌肉最大的享受，没有束缚