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演讲中，姜淑英透露自己是一个自卑和敏感的人，很容易看到很多事物的阴暗面，甚至有“社交恐惧症”。小时候，她甚至更加极端。当她遇到令人不悦的事物或无法识别时，她甚至会像个男人一样战斗。社交恐惧症是我自己的定义。我曾经很久以来就被自卑感困扰，但后来我在不断学习和自我挑战中逐渐克服了自卑，残酷和不友善的问题。

江疏影还195这些都是由于我内心的自信。例如，我在大学阶段参加了一个电视连续剧：“拍摄时，我不知道光导老师的一句话意味着什么。执行董事的表情是什么意思？我表现不好吗？这些感觉会被我无限放大，然后陷入自卑，我会变得越来越不自信。有人说我很胖，所以夏天我什么都不吃。牵着我的爸爸去跑步。节食结束后，闻到肉的味道让我感到呕吐。“

作为社交恐惧症患者，您如何像姜淑英那样“自助”？

1。保持积极的态度。

如果每天面对负面情绪，您肯定会不愿意多说话。愿意做更多的活动。正确评估自己，发现自己的长处，以克服负面的心理，建立积极乐观的信念，并在与他人打交道时变得积极主动。

二，建立信心，不要自卑。

许多患有社交恐惧症的人天生自卑。但是没有人是完美的。请记住，“尺子短，英寸长”，您总是有自己的优势，其他人都有自己的劣势。 ，我并没有比其他人差很多，但是我的弱点是人际沟通，因此我必须树立对人际沟通的信心。虽然我不擅长人际沟通，但在其他方面我比你更好。

三，走出屋子，看看世界。

4。向心理学家寻求治疗。

如果情节严重，您需要别人的帮助，因为您无法摆脱社交恐惧症的阴影。通过心理学家的测验将根据您自己的情况制定适当的美容和治疗计划。从而减少或摆脱社交恐惧症。

以上四点仅是建议。最主要的是要主动与他们打交道并向心理学家咨询。如果您有好的建议，也可以在后台留言，与所有人分享您的克服经验！