不用枕头(睡觉不用枕头反而舒服)

没有枕头真的能睡吗？

我相信这是很多朋友都想过的问题，尤其是有颈椎病或者驼背的人。

是的，睡觉和枕头没有必然的联系，不同于饥饿和食物或者口渴和喝水的必然联系。爱提问的学生出现这样的问题是必然的。以前我们强调“坐好放松”，所以皇帝在古装剧里用的是又高又硬的枕头。研究过枕头高度问题的朋友们一定知道，这几年，不仅“坐回放松”这个概念被否定，专家们还建议，枕头的高度也在不断降低，尤其是在低头族出现之后。

美国对枕头的研究主要集中在婴儿睡觉时是否需要枕头。美国儿科学会(AAP)建议在婴儿一岁后使用枕头。不仅1岁前不用枕头，出于安全考虑也不要在婴儿床上放枕头。美国权威儿童睡眠专家朱迪思欧文斯(Judith Owens)认为，婴儿两岁后最好使用枕头。他们的研究表明，婴儿使用枕头是因为他们看到父母睡觉时喜欢使用枕头，所以他们也学会了使用枕头。此外，美国食品和药物管理局(FDA)发布了几份声明，警告市场上出售的婴儿侧睡枕头有窒息的风险，并提醒父母不要使用。

在一次高中生KTV聚会上，一个在深圳当老板的高中生告诉我，他经常不用枕头平躺矫正脊椎，感觉很好。这一下子让我发现为什么他在同学中比较直。现实中，有的人睡觉不用枕头。根据美国的数据，大约12%的人根本不用枕头。也许床上有枕头，其实根本不用。在这些人中，平躺的话，颈椎和腰椎相对健康，颈椎病的比例不到常年喜欢用枕头的人的三分之一。

这个数据很好理解。毕竟在我们平时的活动中，弯腰后仰的人比较多，两次的比例大概是600: 1 ——。这是智能手机出现之前的数据。现在应该还有。可以说，脊柱这种过度前倾是造成上述脊柱问题的主要原因。晚上，平躺代替枕头有矫正作用。国内也有专家推荐，骨科专家的临床试验证明，仰卧睡觉可以治愈颈椎病。这样睡觉就不用用枕头了。有兴趣可以找相关视频。一些专家还说，对于习惯平躺的人来说，枕头不是一个好产品。

当然，有必要在你身边放一个枕头。只有这样，你的脊椎才能呈现出挺直的状态。

最后，建议你了解一下脊椎保护床垫——近两年使用的床垫产品，叫做平卧床垫，是一款值得推荐的产品。它不仅可以放自己的枕头让你轻松平躺，还可以利用它的斜面仰卧，拉动颈椎和腰椎。下图。

护脊床垫

这种抱头护脊床垫是根据McKenzie的疗法设计的，是目前容易矫正脊柱的好方法。类似于对颈椎病患者、富贵袋或驼背等的医嘱。多做抬头、游泳、放风筝、打羽毛球、颈椎锻炼等。当然也是颈椎牵引的物理方法。它有一个定制的枕头，可以用作普通床垫。感兴趣的朋友可以了解更多