脾脏大小(正常猪脾脏大小是多少)

脾虚者三处会变大，脾有“三恐”，常吃“二果”，健脾祛湿

你经常感到虚弱吗？总是看起来比别人差？经常有口臭和痘痘吗？如果你经历过两三种以上的情况，说明你脾气比较弱，正在遭受湿气的折磨！身体器官对我们每个人都很重要。但现在大多数人只关注心、肝、肺，而忽略了同等重要的脾。

脾负责体内的气。它能正常排除毒素，让疾病远离身体。脾健则气血充沛，面色红润。但脾胃功能弱，人就会气虚体质冷。

所以，如果发现自己有脾虚或脾胃功能下降的情况，就要注意，注意护理。

一、脾虚是什么意思？

脾的主要功能是将水和食物输送到胃中，这意味着食物和水每天都要在胃中被脾输送和消化。如果出现脾虚，脾胃功能下降，身体就会产生一系列异常反应。

二、脾胃虚弱，身体常常有这些信号出现

1.厚舌

中医说“脾从舌起”。因此，舌头不仅是人们品尝食物、辨别味道的器官，也是反映脾脏健康的“镜子”。当脾脏工作不正常时，舌头上会出现一层厚厚的舌苔，会使舌头变大，可能引起口臭。

2.胃里有脂肪

我们经常可以看到有些人四肢匀称，但肚子却胖乎乎的，这不是喝酒造成的，很可能是脾虚湿重造成的，脾虚的水不运出去，很容易导致囤积食物，腹胀。

3.下肢水肿

脾主要运水。当脾脏不能正常发挥功能时，体内的水分就不能顺利排出，堆积在体内，导致水肿。

三、脾脏有“三惧”，早知早好

1.脾怕“湿”

长期生活在潮湿的环境中，会逐渐损伤脾脏。而且很多人喜欢吃油腻生冷的食物，会间接增加体内水分，从而增加脾脏的负担。久而久之，脾会越来越空。

2.脾怕“寒”

脾也怕“寒”。寒冷进入人体后，首先是对脾脏的伤害。保护脾胃的健康，要保证身体“温暖”，避免冷食和刺激性食物。

3.脾怕抑郁

担忧和抑郁是对脾脏危害最大的行为，因为长时间处于这样的心态，肝气郁结会限制脾脏的功能，从而损害脾胃的健康。

四、对于脾虚的人，做正确的事，可以加强健脾清湿，恢复健康

多吃两果

1.赤小豆

红豆以健脾和胃著称，健脾祛湿效果很好。很多人喜欢加到粥里，祛湿散寒，滋养脾胃。此外，还可以帮助消除水肿。脾虚湿气重的人一般容易水肿。

2.薏苡仁

说到薏米，很多人都知道应该用薏米，但往往没有太大区别。因为吃法不对，薄薏米要先炒，单用效果不好，不如和其他食材一起用。

如果想使健脾祛湿的效果翻倍，可以在这两种水果中加入芡实、红豆、甘草、陈皮、大麦、栀子、苦荞等成分，一方面可以抵消薏米的寒性，更温和地调理脾胃，另一方面可以提高健脾祛湿的效果。9种材料相辅相成，祛湿健脾和胃，将水分排出体外，使身体更加健康和容易。

五、此外，再做3事，身体也更健康：

1.多运动

如果你想保持健康，锻炼是必不可少的。你可以在下班后或周末锻炼自己。出汗也能促进祛湿，提高抵抗力。

2.避免进食

少吃甜食、油炸食品和冷食。如果长期食用这些食物，很容易导致体内潮湿，增加脾胃负担。

3.注意通风