轻微脂肪肝(更年期子宫内膜增厚能自愈吗)

只要做好这两点，轻度脂肪肝一年就能治好！

对脂肪肝的另一个误解是，没什么大不了的，只是亚健康状态。

其实脂肪肝也被称为“沉默杀手”，即使是轻度脂肪肝也应该受到高度重视。不早期干预，脂肪肝会发展为脂肪性肝炎，导致肝细胞损伤和肝纤维化，约25%的患者会发展为肝硬化。

脂肪肝的病理变化

此外，脂肪肝还可能影响糖代谢，引起高血压、高血糖、高血脂和心脑血管疾病。

健康饮食是三分肉七分菜，减少油腻、高脂肪、高糖食物的摄入。除了均衡饮食，运动也很重要。低强度长期有氧运动是去除轻度脂肪肝的最好方法。例如，每周散步或慢跑五次，每次持续30分钟以上。

轻度脂肪肝不难逆转。只要饮食均衡，坚持锻炼，一般一年之内就会好起来。如果不重视，当肝脏中总脂肪含量占肝脏重量的30%以上时，就要用药物治疗，得不偿失。

素食者可以吃更多的大豆制品。真正健康的饮食不提倡全能。但是对于和尚和有佛教信仰或者素食习惯的人来说，如何做到健康素食，营养均衡呢？

武汉三院营养师推荐健康素食。她说，一般人每天需要消耗2到3个肉制品和1到2个豆制品，才能保证蛋白质的供应。