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十个动作图高尔夫挥杆作弊

越来越多的人热爱高尔夫，但很多人不知道高尔夫正确的挥杆方式，不仅会影响表现，还会造成不必要的伤害。

下面介绍一下高尔夫挥杆的分解过程，对初学者有所帮助。

预备姿势

高尔夫球的起始动作是挥杆过程的起点，包括双手握杆，使得手和杆成为一个整体，调整呼吸，身体保持一种自然舒适的状态，自然站立放松。

然后臀部和膝盖微微前倾，眼睛对准要打的方向，手臂和肩膀自然下垂，肩膀倾斜十五度左右，左肩略高于右肩。击球时，让高尔夫球的位置靠近左脚。

起杆

手臂微微转向身体内侧，杆头趾部已经张开。起杆并不是单纯的手臂动作，还包括肩部的转动，从而保持双手在胸部正前方。,这是许多业余选手需要注意的一点。

上杆中段

当左臂与地面平行时，手腕仍不开始站立，肩膀继续转动，头部保持不动。相对于上半身，其下半身仍然保持十分稳固的姿势。,这是职业球员保持精力的一种方式，也就是让肩膀旋转和臀部旋转有所不同，身体像螺丝钉一样拧紧。

上杆至3/4

上划达到3/4时，有明显的立腕动作。轴和左臂之间的角度减小了，此时左臂与杆身的夹角约为90。这能很好地控制自己的重心在右大腿内侧，要防止重心倒置(向右移动过多)。

上杆至顶点

完美的上杆至顶点姿势：左臂充分伸直，杆身指向目标并与地面平行。"s上半身完全旋转，背对着目标。与巨大的肩部旋转幅度相比，臀部旋转幅度较小，产生惊人的扭矩，这才是真正的力量来源。他为下一次击球做好了准备。

上下杆转换

上下转换是高尔夫挥杆中最难的技术环节。最重要的一点：他没有挥臂和释放手腕，杆身和左臂之间保持的夹角在此刻甚至缩小了。启动下杆的引擎是他的左髋，左髋前顶的动作牵扯他的背部，背部牵扯肩部，肩部牵扯手臂，就像一个连锁反应，汹涌的力量从下往上传递。

触球前瞬间

转动臀部并保持转动臀部，这仍然是在触球前立即进行的。与此同时他的双腕开始加速释放杆头，但仍然保持引领杆头、杆身前倾的触球姿势，这将保证球被杆面充分挤压.你注意到你的左臂了吗？没错，鸡翅！他在触球过程中没有伸直左臂，这让我们想起了英国著名球星李维斯特伍德，他也是用“鸡翅”左臂触球的。

触球后瞬间

请仔细比较触球前的瞬间和触球后的瞬间的区别。首先，髋部持续转动。可以从皮带扣的运动中找到；在第二，手腕翻转，右臂伸直。触球之前，他左手手套的背面指向他身体的前面。触球后，他左手手套的背面指向目标方向。这个手腕翻转动作不仅可以拉直球杆面，还可以增加杆头速度；第三，保持头部位置，这能保证扎实的触球。

送杆

送杆有两个鲜明的特点，第一，头部仍然不转动，仍然注视下方；第二，伸直右臂。"s送的更多的是叫跟随通过，因为这个动作似乎是被动的，而球杆头摆动的巨大动能将手臂向前拉。但是要做到这一点并不容易。很多业余选手此时已经抬头看球，举起手臂。如果要保证扎实的手感，不妨耐心一点，以后再查。

收杆

这时，髋部几乎正对目标方向，身体重心已经转移至左脚脚跟，左脚前脚掌外翻。右膝内扣，贴近左腿。能够观察到击球的方向，他的头向目标微微扭曲，但他的头没有抬起，他的上脊柱一直向前倾斜。

纵观整个挥杆，挥杆更多的是取决于身体的旋转，而不仅仅是手臂和挥杆时机的控制。高尔夫是一项注重细节的运动。细节处理得越好，就越容易打稳。