糖尿病人可以吃蜂蜜吗(糖尿病人一周食谱表)
- 时间:
- 浏览:94
- 来源:奥一装修网
糖尿病人可以吃蜂蜜吗？这些人群不适合补充蜂蜜
健康圈
这篇文章1806字，阅读时间5分钟
说到蜂蜜，肖剑想起了一幅漫画—— 《小熊维尼》:可爱的小熊维尼每次都坐在地上捧着一个蜜蜂罐，享受着甜甜的蜂蜜，仿佛这是世界上最美味的食物。
其实不只是动物界爱吃蜂蜜，人类在5500年前就开始大量吃蜂蜜了。直到现在，蜂蜜已经成为众所周知的常见保健品。
蜂蜜如此受欢迎，在许多保健品中脱颖而出，当然是有原因的。它具有很高的营养价值：
它含有60%~80%的单糖，为人体提供能量。
能增加胃肠动力，缩短排便时间；
促进酒精的分解吸收，快速醒酒；
含有镁、磷、钙等物质，能促进睡眠；
此外，蜂蜜还起着消炎、杀菌,的作用，尤其是在这个炎热的夏天，用冷水洗一杯蜂蜜水可以清热润燥。
吃蜂蜜容易上火？
有人认为蜂蜜是补品，吃了会生气；有人争辩说，蜂蜜香甜可口，吃了会清火。到底哪个说法才是正确的呢？
古代医典记载，蜂蜜味甘，味平，归肺、脾、大肠经，同补中、润燥、止痛、解毒功效.
从现代科学的角度来看，蜂蜜的天然成分达到180多种是含有各种酶的食物之一，这些酶可以促进人体消化。而且单花蜜和蜜源植物的关系非常密切，属性不一定相同。
由此可以得出结论，蜂蜜实际上平性,但不同于冲泡的方式，在体质不同的人吃会影响蜂蜜的功效。
不同的酿造方法
凉水冲泡：蜂蜜《本草纲目》的记载是“生而凉，故能清热”。用冷水喝蜂蜜有养阴清热、润肺止咳.的效果，尤其是用阴虚内热症状者,蜂蜜，可以用冷开水冲泡，缓解便秘。
温水冲泡：蜂蜜具有益气强中的功效，适用于气虚者。需要注意的是，蜂蜜如果是温热的，是会和好的。如果你想在蜂蜜中得到健脾益气的效果，你应该用温开水送服。
体质不同
经常出现手脚冰凉、怕冷、脸色苍白等症状的人通常体质较差。用冷水酿造蜂蜜容易生气，应该用温水调和。
而平时情绪高昂的人，如身体燥热、面红耳赤、口燥咽干,用冷水酿造蜂蜜，会起到清热降火的作用。
蜂蜜会导致性早熟？
网上已经有很多题为“7岁女孩爱喝蜂蜜水被诊断为性早熟”“每天吃蜂蜜的6岁女孩乳房隆起”的报道，让人质疑蜂蜜：是否含有导致儿童性早熟的激素？
首先，蜂蜜主要由糖和水组成，几乎不含激素。但由于含有少量花粉，且花粉中含有植物雌激素，故认为蜂蜜中的激素可导致性早熟。
事实上，植物雌激素含量微乎其微的蜂蜜可以忽略不计，根本不会导致孩子性早熟.也有科学研究表明，孩子们吃蜂蜜可以增强他们的抵抗力，帮助他们发展。
其次，蜂王浆含有激素，不要搞混了！一些失败的蜂蜜产品会添加激素和食品添加剂，儿童食用后可能会出现性早熟。
注意
蜂蜜可能会感染少量的肉毒中毒，1岁以下的婴儿肠道菌群不稳定，不能抑制肉毒中毒，吃蜂蜜容易中毒。因此，1岁以下的婴儿不适合食用蜂蜜,趁普通孩子还能放心地吃饭。
蜂蜜吃多了易升高血糖？
蜂蜜含糖量最高，但主要是葡萄糖和果糖，属于单糖，可以进入消化道，直接被人体吸收。
健康人喝蜂蜜，人体内的血糖会在短时间内升高，但在胰岛的调节下，血糖会恢复正常。
糖尿病人的血糖不稳定，喝蜂蜜后易加重病情，应少吃；血糖理想后，可以适当吃少量蜂蜜。此外，肥胖人群少吃蜂蜜.
蜂蜜的正确食用方法
品尝蜂蜜之前，一定要知道怎么吃，这样才能保证健康营养。
时间
最好饭前1~1.5小时或饭后2~3小时饮用。早晨喝蜂蜜不仅能滋阴润燥，还能迅速补充体力。然而，胃不好的人容易腹泻。
剂量
成年人每天在20克左右，儿童每天在10克左右。
水温
调节蜂蜜水温和不要超过50摄氏度,否则营养很容易流失。
温水：用40摄氏度的温水清洗，有很好的滋补作用。
凉水："s润肠通便效果更明显时，与冷白。
存款
1.蜂蜜是酸性的，所以避免使用金属容器。
2.保持容器关闭，避免潮湿和异味。
3.室温保存，避免破坏营养成分。
4.蜂蜜结晶是正常现象，不是变质。
特别注意
蜂蜜不适合所有人。怀孕妇女、未满一周岁的婴儿、糖尿病患者、肝硬化患者及术后病人尽量不吃东西。
此外，蜂蜜中果糖含量很高，大量的痛风患者会导致血尿酸显著升高，所以尽量少吃。
简单2招，选出好蜂蜜
如何区分纯蜂蜜和掺了东西的劣质蜂蜜？方法很简单，只要一根筷子，一张白纸。
白纸检测方法
将蜂蜜滴在白纸上。纯蜂蜜由于质地较厚，滴在纸上会形成珠状；掺水的劣质蜂蜜不会形成，容易散开。
筷子检测方法
将一根干净的筷子插入蜂蜜中，并将其垂直提起。纯蜂蜜会慢慢顺着筷子流下来，会拉出厚厚的丝。如果丝绸断了，它会收缩成球形。