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孕期便秘小妙招

每个元旦，三磅的脂肪，每个人都会得到几磅。不可避免的是，回家后，不仅体重会增加，而且大便会迅速增加。但是，如果吃太多的肉，很多人会患便秘。回到家后，土壤和水有点不舒服，便秘也很正常。便秘会导致腹胀，食欲下降和身体不适。 便秘是一种常见的临床症状，而不是疾病。便秘是指排便次数减少，粪便数量减少，粪便排泄困难以及排便费力。健康人的排便频率是每天1-2次或每1-2天一次。便秘每周少于3次。 便秘不是疾病，但感觉不舒服。胃部僵硬肿胀，通气不畅，食欲降低，心情烦躁。这是您秘诀的四招！学习这四个技巧，享受流畅的感觉！ 1。擦肚子

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肠道移动缓慢，大便自然不能顺畅地向下流动。一个人的肠子从右到左蹲在腹部。早起后，平躺在床上，弯曲双腿以放松腹部。然后，双手重叠，以一定的力从腹部右侧向左侧按压圆圈。这将加速肠蠕动，促进排气，且效果立竿见影。 2。虽然不需要针灸，但用手指摩擦，很快就会有感觉。一个人的肚子上有一个穴位，距离肚脐的侧面约两英寸，叫做天枢穴。该穴位可以治疗腹泻和便秘，具有双向调节作用。 3。控制食盲目吃肉，大便干燥。应调整饮食，蔬菜和水果必不可少。坚果中含有可以润滑肠道的油脂，并且每天都可以正确食用。多喝水。口渴时不要喝水，不时喝一口。早上起床喝杯水。

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4。粪便干结结药一些便秘并不严重，您可以擦拭和疏通，有些已经便秘数天，并且大便并不总是掉下来。这时，可以用药物治疗，克塞卢，栓剂可以迅速排便。 便秘有多种原因。可能是疾病或环境变化。始终养成良好的习惯，多吃含膳食纤维的食物，并多喝水。不要总是躺下或坐在床上。在新年期间，不要吃太多或太饱，或吃得太少。消费也容易便秘。 长期便秘的人要注意检查。大肠肿瘤或腹腔肿瘤阻碍肠内容物进入大肠，使它们在大肠中停留时间过长，过多吸收水分，导致大便过硬而难于溶解，有可能引起便秘。自己服用泻药！