紫外线对眼睛的伤害(紫外线灼伤眼睛几天能恢复)

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上海市防疫工作领导小组新闻发布会宣布，上海市高中和初中将于4月27日重返学校，大专和中等职业学校可以从4月27日开始安排研究生重返校园。 。各个级别和类型的学校都应准备在5月6日之前分批重返其他班级和年级。在该流行病期间，学生的上学时间被一再推迟。目前，除了毕业年级的学生准备开始重返学校外，大量学生仍然必须在家继续在线课程。儿童在网上上课时需要使用手机和计算机1。使用ipad，对于儿童来说，长时间观看电子屏幕会在成长和发展阶段对儿童的眼睛造成极大伤害，从而导致眼睛疲劳，视力下降。损失和其他后果。 以此为基础，复旦大学附属儿科医院营养科主任华海梅博士在网上课堂上专门为家长和孩子准备了一系列科学的饮食性护眼产品。 华海梅博士介绍，以下营养素和富含这些营养素的食物对儿童的眼睛有保护作用。建议家长在在线课堂上为孩子补充这些营养素。

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1。维生素A和维生素A维生素A是构成眼睛光敏材料的重要原材料。维生素A足够，可以增加角膜的光滑度并使眼睛明亮清爽。维生素A的主要形式有两种：维生素A（主要是植物β胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。因此，含有β胡萝卜素的水果和蔬菜对维生素A有益。类胡萝卜素（叶黄素和玉米黄质）类胡萝卜素家族，仅玉米黄质和叶黄素存在于眼的视网膜中，它们可以吸收强烈损害视网膜的蓝光，保护视网膜免受伤害，保持视力敏感和清晰。包括菠菜，花椰菜，洋葱，red菜红，芦笋，油菜等。富含玉米黄质的食物包括玉米，南瓜，橙子，菠菜，芥末等。

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花椒，花青素，花青素具有增强毛细血管的作用，花青素也是强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，并具有改善视力的功能。花青素食品：蓝莓，黑莓，草莓，葡萄，樱桃，紫萝卜，胡萝卜，红石榴，紫等。