颈椎病睡什么枕头好(颈椎病睡多少cm的枕头)

对颈椎最好的枕头

“哪种枕头适合颈椎病患者，颈椎枕头好吗，充气枕头好吗，颈椎枕头可以治疗颈椎病吗？” 骨科医生告诉你，这样的枕头可以远离颈椎病

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我想很多人都包括我，我曾经有过这样的经历。我去了旅馆等陌生的地方，醒来就睡着了。这主要是由于不合适的枕头。因此，对于颈椎病和高危人群（例如老师，白领，驾驶员，医务工作者等），选择适合自己的枕头非常重要。 从医学角度来看，人的脊柱有四个生理弯曲，分别是前颈弯曲，胸后弯曲，腰椎前弯曲和后弯曲。其中，颈椎前路生理非常重要，它可以增加颈椎的弹性，保持颈椎间盘和关节的法向力，并起到缓冲振荡的作用。 我们看到许多颈椎病患者的早期始于宫颈生理的减少或消失。因此，保持颈椎前屈是减少颈椎病发生的重要因素之一，因此选择枕头的首要任务是保持颈椎正常的生理曲度。

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首先，枕头高度的选择至关重要。 枕头的高度与睡眠位置有关。您可以根据自己平时多睡在背上还是侧卧来选择。侧面睡觉时需要带有坚硬支撑的高枕头，而背面睡觉时则需要薄的枕头。靠背睡觉时枕头和拳头的高度相同，而侧面睡觉时肩膀的宽度与肩膀的侧面相同。相应地调整生理特性。 当枕头的高度过高时，无法维持正常的颈椎前弯，这会增加颈椎的负担，增加背部的肌肉张力，肩部疼痛，头痛，头晕，耳鸣和失眠。当枕头高度太低时，脖子和肩膀会酸痛，头部会充血，导致眼睑和脸部肿胀，容易张开嘴巴呼吸，打呼s。 其次，枕头硬度的选择也是一个重要因素。

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软硬枕头是正确的选择。为寻求支撑力而选择结实的枕头很容易导致头部和枕头之间的接触面积过小，并且压力会增加，使头部肌肉绷紧，这将严重影响整个肌肉的放松。身体。难以保持枕头的高度，并且头部和枕头之间的接触面积太大，因为它太软了。