cumulative(accumulative和cumulative)

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最近几天，帝国首都的温度一直在下雪。外出穿羽绒服时，必须摇动三下。 当然，对于那些热爱美丽却又怕热的孩子来说，这些小小的降温并不是一件好事！短裙和短裤的穿着像往常一样，和各种快乐暴露大腿〜但是，据估计，有老人的家庭谁是不愿意看到：”哦，这是很酷的时候天很冷，腿露出来了吗？您需要保持优美而不是温度！现在没关系，当您变老时，您会知道关节炎是错误的！“腿这么冷，会直接导致膝关节炎吗？事实是：关节炎和寒冷刺激可能不是直接的因果关系！ -关节炎，怎么来？ -关节炎，主要是指由于各种原因关节之间的软骨变薄而粗糙，表面出现裂纹，导致骨膜发炎。 关节炎的主要原因可大致分为以下几类：关节过度损耗您知道，您的关节实际上有寿命，并且各种日常运动都会消耗和使用它，所以随着年龄的增长，人们自然会折旧”，中老年人或多或少地患有骨关节炎问题。

accumulative和cumulative

此外，经常运动会导致关节过度劳损，或者运动时姿势不当也会引起骨关节炎。 肥胖肥胖也是膝盖骨关节炎（膝盖关节炎）损害的独立因素：一些数据表明，BMI每增加5 kg / m2，膝盖骨关节炎的风险增加35％①！ 其他另外，雌激素缺乏症，异常的骨密度，吸烟和维生素D缺乏症也可引起骨关节炎。甚至您体内的免疫系统也会攻击自身的关节组织，这可能会导致自身免疫性关节炎……但是，无论是哪一种，它都与感冒没有直接关系！ 谁更容易患骨关节炎？ 经常运动，中老年人，女性，肥胖者等。-为什么天亮容易出现关节痛？ -

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但是，确实有童鞋说：家庭中的老人患有关节炎，当它变冷或变热时，它会更痛！那为什么呢？ 具体原因，目前，学术界尚未真正得出结论。主流分析有以下几点：有人认为这是心理因素造成的。例如，在寒冷的时候，它更容易被压抑，而负面情绪会降低疼痛阈值，这使膝盖疼痛感变得更容易。②某些人的确对膝盖疼痛。它对骨关节炎患者的膝盖疼痛有一定的作用。 但是，这些都不能证明感冒本身可以直接导致关节炎！ 当然，在这里必须明确强调：尽管田冷露大腿实际上不应引起关节炎，但我们不建议田冷露大腿！ ！！大腿发冷仍可能有感冒的危险！ -关节炎，怎么打破呢？ -如果我不小心患有关节炎怎么办？ 如果您无法判断严重程度，建议您遵循医生的建议。在严重或晚期，药物是治疗关节炎的主要方法，甚至可能需要手术治疗。

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但是我们说的药物是去医院给医生正确的药物！我感觉关节有问题，我可以购买任何关节保健产品来维持骨骼强度等。它可能不能用于鸡蛋。。。此外，研究表明，定期锻炼也可用于管理骨骼和关节疼痛以及功能限制。 ④非常必要的：-关节炎，该如何运动？ -根据ACSM锻炼建议：关节炎患者的锻炼处方应包括有氧，抵抗力和柔韧性训练的三个主要方面：有氧运动不推荐。不建议对关节负荷和冲击过大的物品进行有氧运动，例如突然停止时产生的高冲击力运动。推荐。椭圆机，游泳和其他有氧运动对关节的负荷较小，建议每周使用3-5天。 抗阻培训对于普通人。研究表明，阻力训练可以改善类风湿关节炎和骨关节炎患者的功能，减轻疼痛，增强肌肉力量，无论强度是低还是高。儿童鞋有严重的关节问题。建议从较低的强度开始进行阻力训练（40％-60％1RM，10-15次/组）。补充说明。由于膝关节软骨的主要作用是锁定关节并负责缓冲，因此加强四头肌可以增强膝关节的稳定性并相应地降低软骨压力。 因此，我们建议膝盖关节较弱的童鞋，并每天进行更多的训练以增强股四头肌。

cumulative词根

》》》推荐动作：松紧带坐着的腿屈伸说明1坐在椅子上，拉紧腰部和背部，用松紧带拉直一只腿（或双脚）； 2抬起小腿直到膝盖伸直，持续2-3秒； 3在控制下慢慢降低小腿，重复该动作。健身房更换：腿屈伸器械伸展（灵活性训练）骨关节炎患者，在进行有氧和阻力训练之后，或者建议每天进行一次，建议每天一次。 》》》推荐动作：股四头肌伸展动作说明1自然站立，将重心放在一条腿上，伸展膝盖并弯曲膝盖关节，用手将脚踝放在背后，然后将其拉向臀部； 2前股四头肌明显伸展，保持姿势15-30秒，然后重复。 关节炎运动·注意事项避免剧烈运动：在急性和炎症阶段；减少或延迟运动条件：运动后持续疼痛超过2小时，或比运动前更严重，建议减少或延迟运动。 参考文献：①ZhengH。，＆Chen，C。（2015）。体重指数和膝骨关节炎风险：前瞻性研究的系统评价和荟萃分析。 BMJ open，5（12），e007568。 ②（2004）。天气会影响关节疼痛吗？内科医生与运动医学。

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③Mcalindon，T。，Formica，M。，Schmid，CH，＆Fletcher，J。（2007）。气压和环境温度的变化会影响骨关节炎的疼痛，《美国医学杂志》 120（5），429-434。⑤罗迪E，张W，多尔蒂M。有氧步行或加强锻炼可治疗膝盖骨质疏松症吗？系统的审查。 Ann Rheum Dis。 2005; 64（4）：544-8。 ⑥ZhangW，Nuki G，Moskowitz RW等。 OARSI对髋部和膝部骨关节炎的管理建议：第三部分：系统的累积更新，直到2009年1月发表的研究之后，证据变化。骨关节炎软骨。 2010; 18（4）：476-99。 ⑦Ettinger WH，Jr，Burns R，Messier SP等。一项将有氧运动和抵抗运动与健康教育计划进行比较的一项随机试验，用于老年人膝骨关节炎。健身关节炎和老年人试验（FAST）。贾玛1997年； 277（1）：25-31。⑨HurleyBF，Roth SM。老年人力量训练：对与年龄有关的疾病的危险因素的影响。运动医学。 2000; 30（4）：249-68。 ⑩JanMH，Lin YF，Lin DH。高和低阻力训练对膝骨关节炎患者的临床效果研究：一项随机对照试验，Phys Ther。 2008年； 88（4）：427-36。 van den Ende CH，Hazes JM，le Cessie S等。控制良好的类风湿关节炎的高强度训练和低强度训练的比较。随机临床试验的结果。安韵律。 1996; 55（11）：798-805。 Finckh A，Iversen M，Liang MH。类风湿关节炎的运动处方：初发非结缔组织。Rheum。2003。 48（9）：2393-5。