一平方厘米等于多少平方分米(1272平方厘米等于多少平方分米)

1平方厘米=多少厘米

简书中的图片App自变变变15当您不自在时，您是否经常感到无聊，焦虑，躁动甚至生气？ 面对一些难题，您应该这样做吗？ 我内心有些话，我不知道该跟谁说话？ 总是担心过去，担心着看不见的未来。 这本书“一平方米的冥想”旨在解决您与这些问题的关系。一再地，这是关系，而不是事物的变化。也就是说，在正念的指导下，您可以快乐地生活和工作，但是工作仍然是工作，精神状态在改变，您感觉到的东西也在改变。 这本书的作者是美国作家沙龙·夏兹伯格（Sharon Shazberger），他是美国著名的冥想和冥想教练。他从事该行业已有30多年，并写了许多畅销书，例如“不要自己绑架”，“锻炼”以及其他知名杂志的特约编辑，例如“时代”和“好管家”。 这本书主要教您如何利用正念减少生活和工作环境中的噪音。当我们以仁慈的心面对一切时，我们就会敞开心mind，而当我们的心中有了光明时，生活和工作就会变得更好，工作效率自然就会得到改善，人类的幸福感也相应得到改善。 。对于我们在工作场所中的人，每个人都可以期望他们工作愉快。这本书教您如何快乐地工作并成功取得成功。如今，在互联网充斥着生活的每个角落的时代，专注于一件事并不容易。

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许多人都受到以下问题的困扰：总是在线，等待处理的一堆事情，与讨厌，疲倦，无原则，对生活，生活和生活失去信心的人相处。无论哪种情况，工作都不会顺利进行。所以我该怎么做？ 作者告诉我们支持工作场所幸福的八个支柱：平衡，专注，同情，灵活性，沟通和联系，完整性，意义和开放意识。然后，您考虑属于哪种情况，并从中学习并应用相应的方法。接下来，我将简要介绍这八个支柱。 1。平衡：使您与工作区分开的能力。当您承受工作压力时，您可以轻松地抽出，管理自己的情绪，并以事实和合理的管理来对待工作时间。不要盲目地盲目行事，诚实地面对自己的心，并且在自我要求和选择之间取得平衡。不管你选择什么可以随时接受。 II。专注：专注于脑力劳动的能力。专注于这一刻。如果您正在喝茶，什么也不要，只需要注意这杯茶的味道和温度即可。不用考虑，认真喝茶，然后再做下一步。而不是考虑烹饪和看电视，通常电视不见了，食物煮得不好。 昨天，我还给朋友们发了一条消息，说我很无聊。作者说那是因为我订婚不够。如果您考虑一下，确实是这样。我正在读书，然后拿起手机阅读微信，然后一次又一次地聊天。自然感到无聊。 还需要关注拖延症。几乎每个人都会犯这个问题。我是一个拖延症的严重患者。只要我延迟，就没有截止日期。大多数人仍然故意犯罪。作者仅将重点放在拖延问题上。它是一个接一个地完成的。不要看一堆东西，不想做任何事情。 3。同情心：能够从缺陷和错误中重新启动的能力。意识，同情心的洞察力也首次很高。因为只要您有洞察力，就可以发现一些细节，而如果您可以找到这些细节，那么您就可以理解。有些事情只有了解它们的人才能理解。为了接受和容忍他人的过失。 我们怎么有同情心？作者说，同情心包含三个基本要素：正念，普通人性和善良。正念使我们能够公平，无情绪地讨论事情。共同的人性使我们能够相互了解，相互理解，理解作为人是不完美的存在，没有人是完美的。善良使我们能够以温暖和谅解来对待自己和他人。

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工作生活中犯的错误，无论是已经发生的还是对人们的错误，都不必过分指责，您可以重新开始。不要太在意别人的评价。但是我们不应该轻易评判别人。要求真相。 第四，灵活性：指从挫折，沮丧，失败中恢复的能力，即抗脆弱性。面对失败时，不要对自己太苛刻，要对自己温柔对待。您可以休假，坚定而放松的睡眠，离开办公室，在自然环境中散步，或者只是找到缓解心情的地方。都能减轻我们的神经。您必须了解，有些事情我们无法控制和更改。我们只能坦率地接受它们，因此我们必须重新开始。不受情绪控制的能力。在工作场所，人际关系处理得很好，我的心情自然会很好，而且我每天都会快乐地工作。因此，解决工作场所的冲突尤为重要。与同事交流时，请确保在正确的时间如实地讲话，并保持良好的动机。即使您与不喜欢的人交流，您也必须保持良好的态度和心情。说话可以使其他人感到舒适而不受伤。肯定地问你的同事，不要在工作场所闲聊。 六，诚信：是指将最深层的真理带入职场的能力。当工作与诚信冲突时，这确实是一件痛苦的事情。为了做好工作，工作场所的优先事项常常与个人价值观相抵触，而工作本身带来了许多相互矛盾的要求，这是很激烈的。为了竞争，我们需要合作。目前，我们需要诚信，我们可以在维护诚信的同时帮助他人并解决工作中的问题。 VII。含义：将工作与个人价值相结合的能力。什么是您的工作？养家糊口的工作，地位的象征或梦想成真？不同的答案决定您对工作的感觉。有些人在工作中赚钱，有些人在工作中找到满足感和成就感，有些人在工作中找到理想，无论他们是否富有和出名，他们都感受到了工作的意义。八，开放意识：指无限制地看到不同可能性的能力。有人认为工作限制了他的生活，但实际上工作是扩展而不是限制。从不同的角度看待工作，同事和领导者。如果您没有这份工作，您将不会认识那么多人，也就没有薪水。尽管您可能有自由，但您的自由仅限于住所和街道，但您不能进入公司。 使用开放的意识，当工作停滞时，先冷静下来，慢慢思考，合理化想法，然后寻找合适的机会。因为在沙漠中，人们的处境越来越糟。 不要以工作为负担，也不要抱怨工作给我们带来的麻烦。我们从作者教给我们的工作场所中学到了八个快乐的支柱。您会觉得工作是一件非常愉快的事情。不再对工作条件感到焦虑。整个人会好起来的。生活会很糟糕吗？ 实际上并不是生活会变得更好，而是您遇到了更好的自己！无论如何，我学会了如何克服拖延症。每天只做一件事。来吧！