一磅等于多少盎司(一磅油等于多少)

一盎司预防胜于一磅治疗，还在抗癌？缺乏它会增加患癌症的风险

1971年，时任美国总统尼克松首次向癌症宣战，并签署了《国家癌症法》。他曾满怀信心地说，美国人治愈这种该死的疾病的时机已经成熟。

但是今天，癌症仍然是人类健康的最大杀手之一。饮食清淡，作息规律，运动规律.你知道这对防癌有好处，但你能做到吗？

正如富兰克林所说，“一盎司预防胜于一磅治疗”。在癌症变色的时代，如果补充一种营养素可以降低患癌症的风险，你会怎么做？

这种营养素是维生素D3，主要

D3可以调节肿瘤微环境，抑制肿瘤生长和繁殖，预防包括前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌、卵巢癌和肺癌在内的各种癌症。癌症患者常存在D3缺乏，增加日照时间或服用D3补充剂可有效延长患者生存期，降低死亡率。

以卵巢癌为例，由于缺乏有效的早期诊断方法，大多数女性在确诊时已是晚期，5年生存率仅为20-30%。芬兰的一个研究小组对798名卵巢癌高危人群进行了10年的随访，发现D3不足的女性患卵巢癌的风险增加了3倍。D3还能抑制卵巢癌细胞的增殖、侵袭和迁移，促进卵巢癌细胞凋亡，提高患者生存率。

D3那么重要，但是世界上有十亿人缺D3！主要靠晒太阳得到D3，但不是所有的光都能让身体合成D3，只有紫外线可以。就像不是所有的光都能让植物进行光合作用，只有红光和蓝紫光可以。

可惜紫外线可以帮助身体合成D3，同时也会让人晒伤，所以人们选择使用遮阳伞和防晒霜来隔离紫外线。防晒霜可以隔离95%的紫外线，阳光中的紫外线是合成D3的主要光源。如果人为隔离紫外线，皮肤如何合成D3？

与其说是癌症变色，不如积极防癌，从让自己身体的D3达标开始。让这个

问题编辑：YYUX团队成员，夏果清华大学生命科学学院博士生

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