健身房设备(成都健身房2分5秒)

健身房有什么健身器材，有什么功能？

权抛砖引玉~

运行机器

有氧运动，热身，减脂

纺纱

健身车可以锻炼腿部和臀部主要肌群的力量和耐力，伴随着脂肪的消耗，长期消耗脂肪会有减肥的效果。

椭圆机

一种常见的心肺健身锻炼工具，当身体用它锻炼时，没有重点放在膝关节上。椭圆机运动不仅可以预防、减轻和缓解颈椎病、肩周炎和上背部的疼痛，还可以避免跑步时的冲击，更好地保护关节，从而具有更好的安全系数。椭圆运动和刺激坐骨神经调节可以增强腰部肌肉的耐力和力量，达到针对臀部、大腿、侧腰和小腹刺激的健身效果。

蝴蝶机(也叫胸夹)

一种鸟捏胸时使用的机器。主要锻炼胸大肌，胸肌主要在胸部中缝，初级使用者将背部贴在座椅上用力；更有经验的用户会在离开背部的同时锻炼腹肌。

史密斯齿条

史密斯架杠铃的滑行轨迹是有限的，训练者可以安全大胆地使用重物，不仅仅限于深蹲训练，还可以做卧推(上倾、平倾、下倾)。俯卧划船，二头肌弯曲等。锻炼胸大肌、股四头肌、股二头肌、背肌等。对初学者来说是一个重要的安全装置。

长凳

锻炼胸肌，但没有保护。

划船练习架

用于锻炼上肢、胸、背、腰、腿的肌肉

哑铃凳

常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如：上斜哑铃台式压力机、下斜哑铃台式压力机、平板哑铃鸟等。

多功能训练器

多功能训练器，可以锻炼多个部位.不能介绍.

门框

嗯.又是多功能仪器。综合训练器可以训练身体各个部位的肌肉，很多部位可以更换和拆卸，这种设备是安全的。

牧师椅

用来练习科斯特的弯曲，锻炼肱二头肌

肩部推进器

肩，三角肌

提踵装置

大腿

腹轮

腹部锻炼设备

杠铃/哑铃

这个就不多说了。不同的动作做出不同的训练姿势。

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