喝咖啡的好处(女人喝咖啡的最佳时间)

女生喝咖啡的六大优点，每一个都很重要！

咖啡是时尚的代表。

所以经常受到白领女性的青睐。

至于女性喝咖啡的影响，

也是有争议的，

今天，让你知道女人喝咖啡的好处和注意事项！

1、降低抑郁症风险

哈佛大学公共卫生学院的研究小组比较了每天喝2-4杯咖啡的成年人与不喝咖啡的成年人以及喝少量咖啡和无咖啡因咖啡的成年人的自杀风险。

这项研究的总样本量达到20多万人，研究持续了16年。

发表在《世界生物精神病学期刊》的研究结果显示：与其他有喝饮料习惯的成年人相比，每天喝2~3杯咖啡的成年人，自杀风险要低50%。

早在2011年，哈佛大学的学者就发现了：与不喝咖啡的人相比，喝咖啡的女性患上抑郁症的风险会降低15%。

研究人员强调咖啡因起了主要作用。咖啡因会影响大脑(更确切的说是神经递质)，进而影响人的情绪。

每天适量喝咖啡的人自杀风险较低。所以不要低估喝咖啡的效果，它会帮助人们抑制抑郁因素。

注意：专家建议每天咖啡因摄入量不要超过400毫克。咖啡不错，但不要贪吃。

2 、减低乳腺癌风险

瑞典卡罗林斯卡研究所的研究人员进行的一项新研究发现，大量饮用咖啡与降低雌激素受体阴性乳腺癌(乳腺癌的一种亚型)的发病率直接相关。

研究人员调查了6000名瑞典女性，发现每天喝1杯或1杯以上咖啡的女性，患雌激素受体阴性乳腺癌的风险降低57%。

然而，这项研究没有证明为什么喝咖啡可以降低雌激素受体阴性乳腺癌的风险，只发现了它们之间的联系。

美国宾夕法尼亚斯克兰顿大学测试了各种食物中的抗氧化剂含量，发现咖啡是美国人饮食中抗氧化物的最大来源。研究显示，抗氧化物能降低罹患癌症的风险。

咖啡是抗氧化剂的最佳来源，它可以保护细胞免受损伤，从而降低癌症的风险。

3、减脂去水肿

咖啡中的咖啡因被人体吸收，使身体分泌肾上腺素。这种物质可以促进血液中脂肪细胞的分解和运动，然后以脂肪酸的形式排出体外。但是，即使咖啡可以减肥，也要注意适量食用。

咖啡因能帮助人体收缩血管，促进新陈代谢的加快，从而促进脂肪的分解。并且可加速排出身体的水分，有效去除水肿。

注意：很多模特经常空腹喝黑咖啡消除水肿，确实很有效，但是对胃的伤害更大。所以，如果早上水肿严重，可以在早餐后喝一杯黑咖啡，或者直接喝一杯加鲜奶的咖啡。

4、防晒

喝咖啡真的能防晒吗？台湾省著名美容专家、美容顾问南希小姐向我们解释说，没有数据证明喝咖啡可以直接防紫外线，但是咖啡有很好的抗氧化功能。

紫外线和外界空气污染对皮肤是一种刺激，对皮肤有一定的氧化作用。因此，抗氧化的产品都能起到辅助防晒的效果。

咖啡所含有的多酚能够提高身体抵抗酸化的能力，从而达到预防雀斑的效果。，同时这种多酚也可以抵御紫外线对身体的伤害。的研究表明，每天喝两杯以上咖啡的人雀斑较少