糖尿病人不能吃什么水果(糖尿病人水果排行榜)

《糖尿病宜忌食水果一览表》可以吃什么水果？一次吃多少？全部写清楚~

但是夏天来了。看着街上的水果，到底要不要吃？我们可以放心吃什么？其实还是很多的！

首先，吃水果的时机：血糖控制理想时在两餐之间吃，

第二，选择合适的水果，适量吃~

无花果

辅助调节血糖，每天宜食1~2个

无花果虽然甜，但属于高纤维水果，富含酸和酶。对糖尿病患者有益，对缓解疲劳、提高免疫力、恢复体能有一定作用。

猕猴桃

刺激细胞分泌胰岛素

降低血糖每天宜食100~200克

糖尿病人可以吃猕猴桃，因为它含糖量少，味道甘寒，具有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可用于治疗发热、口渴、黄疸、呕吐、腹泻、淋证、关节痛等。具有抗衰老作用。

柠 檬

含糖量低，不会引起血糖过分波动

每天宜食1/6个

柚子

增强胰岛素活性，调节血糖水平

每天宜食50克

火龙果

有利于调节血糖，每天宜食1/2个

桑 葚

每天宜食30~50克

草 莓

热量低，不额外增加胰岛的负担

每天宜食150克

樱桃

热量低，有利于控制血糖

每天宜食100~150克

山 楂

每天宜食3~4个

苹 果

延缓糖在肠道的吸收

每天宜食150~200克（不吃糖心苹果）

石 榴

延缓糖的吸收，协助调节血糖

每天宜食30克

橄 榄

富含水分，有清热生津之功效

每天宜食2~3个

橙 子

含糖量和热量均较低

避免引起血糖波动每天宜食1/2个

木 瓜

分解蛋白质/糖类/脂肪

有利于调节血糖，每天宜食1/4个

荔枝

会加重糖尿病患者的上火。

荔枝中葡萄糖含量高达66%。

葡萄

它含有大量的糖，主要是葡萄糖

容易被人体直接吸收

甘蔗

柿子

含糖量高，包括葡萄糖、蔗糖、果糖等

榴莲

热量和糖分极高，500克含有500千卡热量

金橘

香蕉

高热量水果每100克果肉含91千卡热量

可以吃的适量吃，不能吃的就不碰，有没有发现其实糖友能吃水果还是特别多的！

赶紧给糖友们发去此文吧~~快乐过夏天啦~