龙的煮蛋器(煮蛋器需要放水吗)
- 时间:
- 浏览:44
- 来源:奥一装修网
早上做这个午饭花了10分钟，简单又有营养
上班族午餐
六年来，我给女儿做了午饭，让她带着午饭去上学。虽然给孩子做午饭需要早起半小时，牺牲一些睡眠，但每天睡前，我们都会准备好给孩子做午饭的食材。如果我们打算中午让孩子吃米饭，饭团或者寿司，我会提前把米饭和水放进电饭煲，按下预约键，第二天起床做饭形或者紫菜包饭或者做寿司。因为给女儿做了午饭，也是带着午饭回去上班，中午很少在食堂吃饭。去年，女儿在外地上大学。我想是时候放松一下了。我每天都在食堂吃饭。我认为食堂的食物相当好。但是吃了几个月发现胖了，食堂的菜可能比较油。
四月，看着气温逐渐升高，觉得减肥越来越迫切。我看到一个很漂亮的饭盒，用樱花粉做的Utillife饭盒。这个饭盒的材料很好，让我有了做午饭的冲动。我想带着午餐去上班，吃更健康更有营养的午餐。所以，我言出必行。每天晚上，我都在想明天午饭带什么。给自己做午饭就容易多了。10分钟左右就好了。今天，我录制了一份午餐。做午饭的时候，我需要在减肥的同时营养又美味。
【材料】糯米50克，黑糯米50克，藜麦30克，海苔丝少许。
一点白芝麻，一点盐，200克芦笋，几片紫花椰菜，一点胡萝卜，玉米和青豆
1个鸡蛋，一半龙里鱼，适量盐和胡椒。
[练习]
1糯米，黑糯米，藜麦用来做饭团，藜麦是低脂肪的明星食品，藜麦是很好的塑身食品，不含胆固醇，吃了以后不会在体内形成脂肪，也不会造成体重增加，藜麦容易消化吸收，可以在烹饪中放一些藜麦，让白米更有营养，藜麦也可以做沙拉。白糯米和黑糯米做的饭，软糯，口感好。
将糯米、黑糯米、藜麦洗净放入电饭煲，按电饭煲的烹饪功能键。
3米饭煮熟后，加入海苔丝、白芝麻和盐，将米饭和调味料混合均匀。
4.用模具压出饭团的形状。我用饼干压出饭团的形状。饭团可以搓成圈。把加工好的饭团放在饭盒里。
5芦笋、胡萝卜、玉米、青豆、龙里鱼、鸡蛋当饭盒。煎龙里鱼时，用煮蛋器煮鸡蛋。
紫椰菜切丝，芦笋切成小块。我把芦笋切成小块，配胡萝卜、玉米和青豆。
烧开水后，将西兰花、芦笋、杂菜放入沸水中煮开，捞出沥干。
饭盒饭团里放炸鱼煮鸡蛋，饭盒里放蔬菜水果，蔬菜表面挤沙拉酱。
我更喜欢这里所有的蔬菜。芦笋可以燃烧脂肪，芦笋有助于排毒养颜。
这里大米的重量是2-3人，可以根据自己的情况增减。
我是康妮，我姓陈，我关注陈宝珠。我会每天在这里分享食物，分享制作食物过程中的各种趣事。作为一个孩子的母亲，我经常谈论我的孩子。作为一个宝妈，我更关注孩子如何吃得更健康更有营养，我会分享各种给孩子做的食物。这里所有的图文都是我的原创内容，所以一定要查处图文被盗事件！