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青凤堂龙龙骨砖家谈早春晒太阳的十大好处！ 图片发自简书App01。延长寿命丹麦研究人员进行了26年的研究，发现暴露于太阳能可以延长寿命。丹麦癌症研究所的英格尔·亨特·克莱门森（Ingle Hunt Clemmenson）还认为，那些经常在阳光下度过而不是在户外度过时间的人呆在家里或办公室，这也是身体健康的重要原因。 02。预防某些癌症研究发现，生活在高纬度地区的人们经常很少暴露在阳光和紫外线B照射下，这导致体内缺乏维生素D。因此，患白血病（血液癌）的风险可能是原来的一倍。研究人员分析了172个国家的白血病发病率，并比较了乳腺癌，结肠癌，胰腺癌，膀胱癌和多发性骨髓瘤的发病率。 结果表明，如果减少紫外线B照射，人体维生素D的浓度就会降低，并且容易患癌症，患白血病的风险也会增加。尽管过多的紫外线会导致皮肤癌和皮肤老化，但是温和的阳光仍然对您的健康有益。 03。益于降血英国一项研究发现，将皮肤暴露在阳光下可以降低血压，从而降低中风和心脏病的风险。这是因为阳光可以改变血液和皮肤中一氧化氮的含量，从而降低血压水平，还可以有效地预防糖尿病的发生。 04。降低关节炎风险研究发现，美国阳光最充足的夏威夷和亚利桑那州的女性患类风湿性关节炎的可能性比阳光最少的阿拉斯加和俄勒冈州的女性低21％。这一结果在老年妇女中很明显。研究人员分析说，这可能是因为年轻女性不太可能更多地关注防晒或日晒。 05。助保护性保护心脑社团在《英国医学杂志》上发表的一项研究发现，维生素D含量低的人患心脏病和中风的风险更高。多项研究还证实，在紫外线相对较低的冬季，心肌梗塞的患者人数将大大增加。适当的日光照射有助于维生素D变得更有活力，从而减少体内炎症并更有利于血管健康。 图片发自简书App06。补充钙质钙进入人体后，会从肠道吸收到血液中，并且还需要维生素D的帮助。因此，如果要骨骼健康，真正的钙补充方法应该是多运动和晒太阳。 07。皮肤疾病的杀菌和预防皮肤适当地暴露于紫外线下，可以有效杀死皮肤上的细菌并增加皮肤的抵抗力。

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08。改善情绪，减少抑郁症季节性抑郁症在冬末和初春最高。主动出门晒太阳，舒展筋骨，可以给人以放松和自我控制的感觉，并提高幸福指数。 当阳光明媚时，我们的大脑会分泌一种叫做cylotonin的激素，也被称为“快乐激素”，可使我们感到快乐。而且人们经常在明亮的光线下移动，可以感到快乐和放松。 09。预防脑退化英国研究表明，缺乏维生素D的老年人比普通人群患大脑变性的可能性高50％。严重缺乏维生素D的老年人患脑变性的风险增加了125％。 10。有助睡许多老年人在家中退休，常常难以入睡。或无法轻易入睡或醒来。追溯到这些原因，事实证明这些老年人白天很少活动，很少晒太阳，打扰正常的节奏并影响睡眠。 建议老年人遵循太阳的节奏，并在白天花更多的时间来增加身体的兴奋度。睡前1-2小时放松身心，以舒缓精力和精神。晚上，我只有在感到困倦时才上床睡觉，无论睡眠如何，第二天早晨我都会准时起床。 清蜂骨砖家龙龙告诉您，太阳是最有效的方法01。时晒太阳的最佳时间是上午10点至11点。此时，太阳充足，光线柔和。太阳最有效。 ⑥02。时长日光浴的时间因人而异，中青年每次1-2小时，老年人约30分钟。 03。别隔着玻璃有些人懒得户外晒日光，坐在椅子上坐在窗下，但这样一来，他们只能感觉到太阳的温度，却不能促进钙的吸收。因为最有用的紫外线无法透过窗户玻璃看到，所以如果您真的不想出门，则可以打开窗户将其暴露在阳光下或阳台上。但是，最好是到外面去接受全套日光浴。

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04。骁照后背“老老恒眼”有句俗语：“天晴朗，风吹来，正好在南窗下，坐在阳光后面”。因为杜麦的背上有一条子午线。州长的静脉被称为``洋脉海’’，州长充满阳气。如果您温暖背部并感到舒适，则身体的阳气就足够了。 早春的太阳能可以治愈所有疾病，世界上本无病，源于子午线阻塞。很多人对子午线的了解不多，有些人知道。经络可以帮助我们的身体排毒和疏通血液，那么如何按摩经络可以得到健康的身体和完美的身体呢？人体就像一座城市。有无数纵横交错的道路来维持交通；如果关键道路被堵，整个城市的交通都会受到影响。在《黄帝内经》中有这样一句话：“数百种疾病源于经络阻塞。” Jianshu App的图片插入心脏-叫梗插入被称为毛细血管的肿瘤插入被称为子宫的肌瘤插入被称为乳房的乳腺增生插入被称为甲状腺的结节阻塞在脸上所谓痤疮腿部阻塞所谓曲张脖子上阻塞所谓颈椎病腰部阻塞所谓腰椎病中医说“一过一阻塞”如果空气中有大量结节经络被阻塞，疏通后，经络中的空气结点将被消散，疏散并排出体外，从而使百脉通可以消除所有疾病。 本文发表于2018年3月3日“清除蜂骨砖家庭帐户”！