枕头高度多少最合适(乳胶枕10cm还是12cm好)

颈椎病睡多少cm的枕头

你会睡觉吗？乍一看，睡眠质量不好。睡眠质量不好。三分之一的时间是在睡眠中度过的。照顾好自己的三分之一是另一种生活。 如何判断睡眠质量？这只不过是四点：1，躺在床上，闭上眼睛，努力思考，半小时不睡觉； 2，通常是在半夜醒来，而不是一场噩梦，以某种方式醒来并看着它，有时这种情况在一个夜晚发生几次。 3。虽然我睡得很晚，但我还是很早醒来，没有觉醒，如果我想睡觉，我就无法入睡。

乳胶枕10cm还是12cm好

4。我经常做噩梦和几个晚上。 在这些情况下，我只能做一些小技巧，也许对您很有用！如果有用，请记住转发它。 1。大豆：您见过用大豆作为填充剂的枕头吗？购买5公斤大豆，充分干燥或炒熟，将大豆水分完全蒸发掉，然后用布包起来或直接购买枕套。非常简单。但是有很多好处！ 大豆硬度可以帮助按摩我们的颈椎，并且可以完美地支撑我们的头部和颈部，放松颈椎并预防颈椎病。 此外，豆豆的紧实感和滚动感可以按摩小关节，韧带和颈部肌肉疾病，可以缓解颈部不适引起的头痛。

枕头多高合适图解

通过间接按摩，帮助睡眠！ 2。荞麦皮：荞麦皮也有很好的支撑作用，可以帮助缓解颈部疲劳，可以帮助颈部疼痛，肩部疼痛和头痛。只有身体放松，您才能睡得香。 3。橙皮：将橙皮切成细丝，然后彻底干燥，放入枕头中，或全部使用橙丝。它可以加速大脑的血液循环，避免老化和血管僵硬，对人脑梗塞有轻微的预防作用，但是不能用作治疗方法！ 但是，果皮的气味确实可以使神经平静，新鲜的味道也是使人迅速入睡的好方法。 4。鹅绒枕头：鹅绒枕头不易积聚尘螨，很健康。它对颈椎有很好的支撑，对血液循环和缓解疲劳有极好的帮助。

枕头多高好

鹅绒作为填充料，它的吸湿性和透气性都很好，夏天不会被淋湿。大豆和荞麦皮也很透气，但是由于水分而需要干燥一会儿，还可以使用橘子皮！ 帮助睡眠：1，身高应合适：