藕的营养价值及功效(糯米藕的营养价值及功效)

女人吃藕的好处和坏处

莲is是生活中非常常见的蔬菜。在蔬菜市场或人们的日常生活餐桌上看到它并不难。许多人喜欢吃莲lotus。而且它营养丰富，经常吃莲lotus有益于人体。那么，您知道莲lotus的营养价值是什么吗？莲root有什么作用？让我们在下面看看。 莲root富含人体所需的各种营养素和天然营养素，参与人体的生命活动。它具有很高的营养价值。喜欢吃莲lotus的有福朋友莲藕含有很多美食价值莲root含有大量的蛋白质，碳水化合物，维生素和多种微量元素，可以为人体提供能量，同时帮助人体维持正常的生理活动。 每100克of含有2。9克蛋白质和1。5克碳水化合物。这些物质可以有效地为人体提供营养。人体需要足够的微量元素来维持各种生命健康和生理活动，每100克of含有179毫克的钾，61。2毫克的钠，52毫克的维生素C和30毫克的钙。

藕煮熟的营养功效

吃莲root可以补充人体丰富的微量元素。此外，莲root富含维生素A，胡萝卜素和硫胺素等成分，对人体健康有很多好处。莲root的营养价值很高，不妨多吃。 实际上，莲root具有很高的保健价值和一定的保健作用。这是一种非常健康的蔬菜。喜欢医疗保健的朋友一定不能错过。 莲root的六个主要功效无法与他人媲美。 1，清热凉血莲root性冷，具有清热凉血的良好作用。容易生气，体内发热量高的朋友通常可以吃一些莲lotus，对身体有益。

莲藕对女人的功效

2，健牙止汐莲root中的鞣酸具有良好的收敛性。该物质可有效增强食欲并促进消化。它还具有一定的止泻作用。平时吃一些莲lotus很好，有健脾止泻的作用。 3，BU血莲root可以补充人体中丰富的铁，铜，钾等微量元素。缺铁患者可以通过吃莲lotus来养血补血。 4，美容

男不吃韭,女不吃藕

每个人都知道维生素C具有良好的美白效果。平时多吃一些富含维生素C的食物可以达到很好的美容护肤效果。莲root富含维生素C，因此热爱美丽的朋友一定不要错过它。 5，排毒瘦身